• Mayıs Ayı 2, 2024

Doğru nefes almak, hayatta kalmanıza veya rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki stres seviyesini de ortaya çıkarır. Loughborough Üniversitesi ve Imperial College London .

'De yayınlanan araştırma Nefes Araştırmaları Dergisi Bir kişinin stres düzeylerini ölçmek için yararlı olan, nefes almada nefes alan altı moleküler belirteç olduğunu gösterir.

Tarafından yayınlanan bilgilerde Wall Street Journal Solunum parmak izi gibi çalışır, çünkü sağlık hakkında bilgi sağlayan oksijen dioksit, azot, karbon, antikorlar, peptitler, uçucu organik bileşikler ve DNA karışımı içerir.

Strese karşı nefes testi

Bu nedenle, Londra araştırmacıları, solunumun moleküler belirteçlerini analiz etme yeteneğine sahip bir nefes testi ile, bir kişinin stres seviyelerini bilebileceğinizi söylüyorlar.

Çalışma için, gerilimi azaltmak için oturması ve klasik müzik dinlemesi istenen 10 erkek, 12 kadın, 22 birey vakalarını inceledik.

Optimal rahatlama durumuna ulaşıldığında, katılımcılar kalp atış hızını hızlandırmak ve stresi başlatmak için tasarlanmış bir aritmetik testi yaptılar.

Sonunda, araştırmacılar gaz kromatografisi adı verilen ve solunum bileşenlerinin ayrılmasından sorumlu kütle spektrometrisi ile birleştirilmiş bir nefes testi kullandılar.

Bu testlerle konsantrasyonların doğrulandığı 2-metil, pentadekaden ve indol gerginlik anlarında artarlar. Bu arada, stresli insanlarda diğer bileşiklerin azalması tespit edildi.

Daha fazla nefes programları

Öte yandan, nefes bileşenlerinin akciğer kanseri, astım, karaciğer rahatsızlıklarından tespit edilmesinde faydalı olduğu farklı çalışmalar vardır.

Öte yandan, iyi bir nefes alma tekniğini öğrenmenin vücudunuzu ve zihninizi gevşetmenize yardımcı olacağını, böylece daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacağınızı unutmayın. Ve sen, stres seviyeni nasıl ölçüyorsun?

Video Tıp: Strese Karşı Nefes Egzersizi (Mayıs Ayı 2024).