• Nisan 28, 2024

Sevdiğiniz bir varlığın ölümü şüphesiz yıkıcı bir darbedir, ama birlikte yaşamayı öğrenmek zorunda değilsiniz stres Bu durum nedeniyle hayatınızda, aksine ihtiyaç duyduğunuz huzuru ve huzuru sağlamak için hızlı bir çözüm aramalısınız.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya ontolojik koçu Sukha Toplamı , en çok üreten durumlardan birinin bu olduğunu açıklar. stres biri ölümü çift ; yıllarca bir arada yaşadıktan sonra veda etmek kolay değildir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Stresle mücadele için 5 ipucu

Tekrar gülümse

Her ne kadar acımasız gelse de, hayat devam ediyor, çocuklarınız ve diğer aile üyelerinizin güçlü olmanız gerekecek; Ancak kolay değil, koç, üstesinden gelmek için uygulayabileceğiniz araçlar olduğunu gösterir. stres ve süreci biraz daha hafif kılmak, ancak ağrı hazır ol.

1. Kabul Şu anda ve gerçekte yaşadığınız hissini kabul etmelisiniz, çünkü hayat İsterseniz, size sormaz. İlk adım olarak, bu sorunu aşmanıza yardımcı olacaktır. stres durumun.

2. Gözlem. Hayatı nasıl algıladığımıza bağlı olarak, onu nasıl yorumladığımıza bağlıdır, bu yüzden kendinizi gözlemlemeniz ve onunla karşılaştığınız yerden fark etmeniz önemlidir: umut veya umutsuzluktan duygu daha olumlu

3. Güven oluştur Olmaktan korkmak bir Doğal, ama başvurmak güven Bu sizin için iyi bir araç çünkü acı çekmeye devam etmek istemediğinizi fark edeceksiniz. Daha açık bir zihinle ne yapabileceğinizi düşündüğünüz daha açık olacaktır.

4. Desahógate. Sana yardım etmenin bir yolu dinlenmek sizi strese sokan düşünceleri salıvermek, bunun için yatağının yanında bir defter bulundurmak ve her gece ne yazdığınızı yazmak gerilmeler . Bu konuda size yardımcı olacak beyin daha sakin hissetmek

5. Dinlenme sürelerinize saygı gösterin. Bir seviyesi var stres ki bu iyi, ama kontrol edemediğin zaman seni en çok etkilediği zaman bile kışkırtabilir. depresyon . Bu nedenle molalara saygı göstermeniz önemlidir: faaliyetler arasında mola verin.

6. Feci düşüncelerden kaçının. En kötü düşünceler aklıma gelmeden önce stres Bu yüzden gereksiz zihinsel işkenceden kaçınmalısın, o kadar kaotik olan fikirlerini bulmana izin vermiyorlar ki? huzur .

Bunu acı verici olaylardan önce duysanız bile, onunla yaşamayı öğrenmelisiniz. stres hayatında kendinden istifa etme. Ailenizin aşkı, sahip olduğunuz güzel anılar ve umut dolu bir gelecek durmak zorunda değil.

Video Tıp: Metal Gear Solid 4 : Guns of the Patriots Türkçe Altyazılı (Nisan 2024).