Kalbinizi elyafla koruyun

• Mayıs Ayı 4, 2024

Verilerine göre Ulusal Sağlık Bilgi Sistemi, Meksika'da ölümlerin önde gelen nedeni kalp-damar hastalıklarıdır. Dünya çapında, Dünya Sağlık Örgütü Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde, nüfusun% 15,6 ila% 13,7'sinin bu tür bir olay nedeniyle öldüğünü bildirmektedir.

Kardiyovasküler hastalıkların gelişiminin cinsiyet, yaş veya genetik geçmişin yanı sıra diyet ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olduğunu belirtmek önemlidir.

Faktörlerin içinde değiştirilebilirler ve değiştirilmemişler var. Değiştirilebilir faktör ile ilgili olarak, diyet göze çarpıyor. Doymuş yağların düşük, tekli doymamış yağların, çoklu doymamış yağların ve liflerin yüksek olduğu bir diyet, kan kolesterol seviyelerini kontrol etmenize yardımcı olur, bu da kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

Lif tüketiminin kalbinizi korumaya yardımcı olmasının nedenleri arasında şunlar vardır:

1. Lif içeriği yüksek bir diyet tüketildiğinde, kolesterol ve yağın bağırsakta emilimini sınırlar ve bunun ortadan kaldırılmasını da arttırır.

2. Sonuç olarak karaciğerdeki kolesterol ve trigliserit üretimini azaltan kan şekeri kontrolüne yardımcı olur.

3. Diyet lifi kolonda fermente edilir, bu fermantasyon ürünlerinin (kısa zincirli yağ asitleri) karaciğerde kolesterol üretimini azaltmaya da katkıda bulunur.

Bu şekilde, korumanın yanı sıra, elyafın kardiyovasküler hastalıklara karşı etkisinin de kontrolü bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle, farklı kaynaklardan günde 30 gram alım, kalbinizin sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Daha fazla bilgi için: www.allbran.com.mx

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: KALBİNİZİN ANAHTARI DONUT ANAHTARLIK DIY (Mayıs Ayı 2024).