Gününüzü tatlandırmak için 5 doğal çözüm

• Mayıs Ayı 4, 2024

Şeker fazla miktarda alındığında sağlığımıza zarar verebilir, çünkü kalp ve damar hastalıkları, diyabet ve fazla kilo riskini arttırır; Bununla birlikte, onu önlemenize yardımcı olacak bazı doğal şeker ikameleri vardır.

M portalında yayınlanan bilgilere göreindBodyGreen sağlığımıza zarar verebilecek birçok yapay tatlandırıcı vardır, bu nedenle ideal olan, aşağıdakiler gibi besinleri ve antioksidanları içeren doğal ikameleri tüketmektir:

Şeker pekmezi. Önemli miktarda kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve B6 vitamini sağladığı için besin açısından zengindir.

Datiles. Bu meyveler çok tatlı bir tada sahiptir, bu nedenle pudingler, kurabiye ve kekler gibi tatlılarınızı tatlandırmak için idealdir. B6 vitamini, A vitamini, potasyum ve kalsiyum içerirler.

Bal. Antibakteriyel özelliklere sahiptir ve antioksidanlar bakımından zengindir. İdeal olanı saf olanı, yani işlenmemiş olanını kullanmaktır. Tatlandırmanıza, çay içmenize, yoğurt veya tatlılara yardımcı olacaktır.

Stevia. Güney Amerika'dan gelen bu bitki kalorisizdir ve şekerden 100 kat daha tatlıdır. İhtiyacınız olanı tatlandırmak için kullanın.

Agave nektarı. Mineraller ve vitaminler yönünden zengin olan bu madde, kaktüs benzeri bir bitkiden elde edilir. Bal ve geleneksel şeker için iyi bir alternatiftir. Hatta, vejetaryen diyetlerinde yaygın olarak kullanılır.

Boşlukların ve şeker hastalığının görünümünü azaltacağınız için, şekerli bir diyetin düşük kalması önemlidir; ayrıca vücudunuzda yağ birikmesinden de kaçının. Ve sen, yemeğini neyle tatlandırıyorsun?