Duyguların kontrolü aşırı kilo almayı önler

• Mayıs Ayı 15, 2024

Duygusal açıdan dengesiz olan kişilerin iki kez kilo alma riski vardır, yani, duygularını nasıl kontrol edeceğini bilmeyenler, kilolu olma ihtimalinin iki katına çıkma eğilimindedir. Florida Üniversitesi .

Bilimsel dergide yayınlanan araştırmaya göre Psikolojik Bilimstres ve gerginlik, fazla kilolu, kişinin kendi duygularına ve yeme biçimine sahip olduğu kontrolü etkileyen ana psikolojik faktörlerdir.

Bu önemli öz kontrol eksikliği bize daha dürtüsel beslenmemizi, daha az doygun hissetmemizi ve metabolizmayı yavaşlatmamızı sağlıyor. Üniversitede psikolog Angelina Sutin ve araştırmanın baş yazarı .

Genel olarak, vücut kütlesinin artması veya azalması, duyguların kontrolsüzlüğünün en belirgin etkilerinden ikisidir. Ek olarak, vücut ağırlığındaki dalgalanmalar da duygudurum dalgalanmalarını arttırır ve uzun süreli zihinsel sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Yaklaşık 2.000 katılımcıya bir dizi test uyguladıktan sonra, Baltimore Hastanesi ABD, araştırmacılar, fazla kilolu olma riski taşıyanların, özgüvenleri düşük ve karar alırken daha fazla güvensizliği bulunanlar olduğunu gözlemledi.

Sutin, en tehlikeli şey, “mutfak aşkı karşısında kendini kontrol edememek, suçluluk duygusundan dolayı stres ve ruh hali dalgalanmalarını daha da artırıyor.

Sonuç olarak daha önce bahsedilen fizyolojik değişikliklerin bir sonucu olan ve bu tutumları terk etmenin çok karmaşık olduğu kısır bir çevreye dönüştüren duygusal dengesizlik.

"Ruh hali bizi yağlandırıyor ve besi tekrar tekrar tekerleğe dönmemizi sağlayarak bizi rahatsız ediyor, böylece zaman geçtikçe, daha fazla kilo alıyoruz ve daha az diyet yapmak zorunda kalacağız.

Bu nedenle, uzmanlara göre, diyet veya diyette kilo kaybetmek üzere bir değişiklik başladığında psikolojik danışma dışında duyguları kontrol etmeyi öğrenmek en iyisidir.

Video Tıp: Zayıflıktan Kurtulun/ 4 Adımda Kilo Almanın Yolları (Mayıs Ayı 2024).