• Nisan 30, 2024

Postmodernitenin bu zamanlarında, spor kabul edildi ve çok değerli; Bununla birlikte, bu, belirli bir anda normal bir şekilde uygulanmadığı ve sözde egzersiz bağımlılığı yapmanın patolojik bir yolu haline geldiği anlamına gelebilir. Adriana Ortiz, psikanaliz öğretmeni .

Bağımlılığı egzersiz sporu aşırı bir şekilde uygulamadan ibarettir, yani belirli aktiviteler yapmayı bırakıp zamanlarının büyük bir bölümünü egzersiz yaparak geçirirler, dedi. Meksika Psikanalitik Derneği (SPM) Hasta Yardım Kliniği Uzmanı GetQoralHealth .

"Aynı kişisel ilişkilerde de olur. İnsanlar artık arkadaşlarıyla, aileleriyle ya da çiftlerle dışarı çıkmıyorlar çünkü her zaman yapmayı düşündükleri egzersiz ya da spor salonundalar "diyor Adriana Ortiz.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Egzersiz bağımlısıysanız keşfedin

Egzersiz bağımlısı mısınız?

Bir kişi o olduğunu anlayabilir tiryaki bağımlılık, hoşgörü ve yoksunluk: üç yönü yardımı ile egzersiz yapmak. İlk olarak, hasta, yapmayı sevdiği hoş bir durumdadır. egzersiz .

İkincisi, yükü ve egzersiz zamanını arttırır; Yaralansanız bile, etkinliği uygulamaya devam edin. Bu arada, bağımlılık gitmek için duramazsın spor salonu gün yok

Bağımlılığı aşmak!

Bağımlılığı egzersiz Düşük benlik saygısı ile ilgili olabilir. Bu sorunu yaşayan insanlar endorfin denilen nörotransmiterlerin ürettiği bu aktivitede zevk ve refah ararlar.

"Ne zaman egzersiz zevk üretmez, ama bazı rahatsızlıklar, daha sonra etkinliği değiştirmek için gereklidir. Psikanalist, kullanım ve eğlencenin kötüye kullanılması ve acı çekmesi durumunda “aşırıya kaçmamak için dikkatli olmalısınız” diyor.

İnsanlar zaten egzersiz yapmak için bağımlı olduklarını tespit ettilerse, bu sorunun üstesinden gelmek için atmaları gereken adımlar şunlardır:

1. Aşırı olmadan, sağlıklı ve uygun bir rutin tasarlamak için bir eğitim uzmanıyla gidin.
2. Psikolojik tedavi Uzmanlar, sorunun kökeninden gelen bağımlılığı aşmalarına yardımcı oluyor. Bu şekilde, kişi imajı, öz konsepti ile neler olduğunu anlayacak ve yaşlarına sağlıklı, orta ve uygun bir şekilde egzersiz yapmayı öğrenecektir.
3. Burgos SOS ölçeğini kontrol edin. Egzersiz yapmak için gerçekten bağımlı olup olmadığınızı tespit etmenize yardımcı olacaktır.
4. Spor salonunda bu kadar çok zaman geçirmenin neden bu kadar gerekli olduğunu kendi kendinize analiz edin ya da gözden geçirin.
5. Yeme alışkanlıklarına iyi bakın
6. Sahip olduğunuz vücut tipini kabul edin ve bundan en iyi şekilde yararlanın
7. Medyada kullanılan mevcut kalıplardan etkilenmeyin

Psikoterapist Adriana Ortiz, vigoreksi veya egzersiz bağımlılığının ardında, bulimya veya anoreksi gibi bir yeme bozukluğu olabileceğinden, psikolojik tedaviye gitmenin önemli olduğuna işaret eder.

Hatta bu tür bağımlılık Zorlayıcı-obsesif davranışlarla ilgili olabilir, bu nedenle sorun artık bağımlılık değil, profesyonel yardımla aşılacak diğer hususlar olacaktır.

Pratik yapmayı bırakmamalısın egzersiz sağlığa birçok faydası olduğu için, ancak bu faydalardan artık yararlanılmadığında, yani rahatsızlığa veya acıya neden olduğunda, aktiviteyi ortada tutmak veya bir uzmana gitmek en iyisidir, öğretmen psikanalizde.

"Ne hareketsiz yaşam tarzı, ne de aşırı egzersiz yapmak sağlığınız için iyi değildir", moderasyon en iyisidir. varır Adriana Ortiz

Video Tıp: Egzersiz Yapmak Beynimizi Nasıl Değiştiriyor? (Nisan 2024).