Müzik neden sizi egzersiz yapmaya motive ediyor?

• Nisan 26, 2024

Müzik dinlemek, egzersiz yapmak isteyenler için faydalıdır, çünkü fiziksel performans , özellikle kalp hastalığı olanlar ve yüksek oranlar için kilolu , dergiye göre çeşitli çalışmaları ortaya koyuyor Bilimsel Amerikan.

Müzik artar fiziksel performans Bu kişilerde% 20'ye kadar, onlara daha kolay gördükleri gibi eğitimleri hakkında daha iyi bir bakış açısı sağlamanın yanı sıra, Erie Gölü Koleji'ndeki fizyoloji bölümünden Mark A. Andrews.

“Neredeyse herkes müziğin eğitime getirdiği rahatlamayı yaşadı: motivasyonu artırıyor, yorgunluktan uzaklaşıyor ve zamanını daha hızlı geçirme hissini yaşıyor”.

Bu bağlamda, uzmanlar müziğin fiziksel performans ve uyanıklık hissi, zevki teşvik eden beyin maddeleri (nörotransmiterler) ve zevk ve öfori ile bağlantılı afyon maddeleri ayrışmasına katkıda bulunduğundan dolayı.

Aerobik egzersiz ve nefes alma ve kalp atışı gibi temel fizyolojik fonksiyonlar müzik gibi ritmik aktivitelerdir. Organizmamız ritimlere alıştığından, ritmik seslerin etkisi fiziksel hareketlerimizi organize etmemize yardımcı olur.

Aerobik egzersizlerde basit ve hızlı bir ritmin önemli olduğu görülmektedir. Araştırmaya göre, ağır metal, hızlı pop veya hip-hop, sinir sistemini uyarmak ve fiziksel davranışları ve vücut ifadesini kolaylaştırmak için daha büyük bir terime dönüşen uygun türlerdir. fiziksel performans .

Bununla birlikte, görünüşe göre kilo vermek için tasarlanan egzersizler beyinde aynı dalgalara neden olmaz, çünkü ritimleri geleneksel aerobik ile karşılaştırıldığında farklıdır.

Bu nedenle, araştırmacılara göre, bu, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, yerleşik bir eğitime devam etmek için biraz daha fazla çalışmaya neden olmasının bir nedeni olabilir fiziksel performans .

Video Tıp: Bir enstrüman çalmanın beyninize yararları... (Nisan 2024).