• Mayıs Ayı 7, 2024

Her meslek için farklı egzersizler önerilir, fiziksel aktivite iyi hissetmek için esastır. İşte biz sunuyoruz İşinize göre egzersizler :

Stresli meslekler

Egzersiz yapmak için tavsiye edilir kardiyovasküler .

• Dağ bisikleti
• döndürme
• ayak değirmeni
• Stairmaster

Bu alıştırmaların gerçekleştirildiği kanıtlanmıştır. endorfin üretirler 20 dakika sonra. İyi hissetme hissi verir ve ağrıyı hafifletir.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Egzersizin 6 şaşırtıcı yararı

Oturan birkaç saat

Güçlendirme egzersizleri önerilir.

Sırt kürek çekme, ideal bir egzersiz olacaktır. Erkekleri ve kolları güçlendirir .