• Nisan 29, 2024

İçecek bir fikir var diyet az içeren kalori ve ideal rakamın korunmasına yardımcı olmakla birlikte, bunu gösteren araştırmalar vardır. tüketim arasında alkolsüz içecekler zarar sağlık .

Düzenli olarak meşrubat içmek diyet Günde bir bile olsa, gelişme olasılığı daha yüksek olabilir kalp hastalığı Stroke, diyabet , metabolik sendrom ve hipertansiyon Aynı zamanda artırmak arasında ağırlık "diyor Susan E. Swithers için yapılan bir çalışmada Purdue Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri'nde.

Gerçekten sağlıklı bir seçenek mi?

Her ne kadar mantıklı alkolsüz içecekler Onlar "zararsız" ve sağlık sorunlarına neden olmaz, soruşturma Purdue Üniversitesi Meşrubat tüketimini ilişkilendirir diyet aşağıdaki koşullar .

1. Kalbin hastalıkları. Günde bir veya daha fazla hafif meşrubat içmek acı çekme riskini artırabilir kalp krizi ya da bir problemin olması kardiyovasküler kadınlar arasında. Antonio Gil , uzmanı İspanyol Nöroloji Derneği , gazlı içeceklerin içerdiğini açıklar sodyum ve fruktoz Aşırı tüketildiğinde, seviyesini yükseltir. arter basıncı .

2. Diyabet. Düzenli tüketim (1 veya 2 kutu) alkolsüz içecek diyet % 60'a kadar gelişme riskini artırabilir tip 2 diyabet . Sebeplerden biri aspartam Ana yapay tatlandırıcı, neden olur artırmak arasında şeker içinde kan ve seviyelerinde zirveleri ensülin Bu hastalığın görünümünü destekleyerek daha fazla direnç üretebilecek olan, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi .

3. Metabolik sendrom. Purdue üniversite günlük diyet soda tüketimini% 36 gelişme şansı ile ilişkilendirir metabolik sendrom ile karşılaştırıldığında diyet Bu içecekten arınmış. Bu durum konsantre olur faktörler arasında risk acı çekme şansını artıran kardiyovasküler hastalık veya tip 2 diyabet , arasında glikoz kanda hipertansiyon , fazla gres içinde bel .

4. Kilo alımı. Bu içecekler yeterince tatmin edici olmadığından, makalede açıklanan katı yiyeceklerle daha fazla kalorinin tüketilmesine neden olur. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi .

Yapay tatlandırıcılar veya bu içeceklerden çıkan "sahte şeker", vücudu tatlı bir şeyler tükettiğini düşünerek kandırır. Organizma yapmaz metabolize bunlar tatlandırıcılar aynı glikoz , birikmesine ve dönüşmesine neden olmak yağlar riskini artıran bir durum fazla kilolu " .

5. Diş minesinin aşınması. Periodontik, implantoloji ve odontojeriatri uzmanı Mirtala Güitrón Reyes, kolalı içeceklerin çoğunun, hafif olsun olmasın, sitrik veya ortofosforik asit içerdiğini açıklar. Bunlar diş minesini yıpratır ve oyuklara neden olan bakteri birikimini destekler.

Şeker kamışından 600 kat daha fazla tat verebilen sodyum siklamat ile tatlandırılmış hafif içeceklerin aşırı tüketilmesinin kansere neden olabileceği tartışmalıdır. Bu yapay tatlandırıcı, Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmıştır.

Bununla birlikte, 1970'te sıçanlarda mesane kanseri ile siklamat kullanımı ilişkilendirildi ve birçok ülkede tüketimi yasaklandı.

Ulusal Kanser Enstitüsü Bazı çalışmalardan sonra siklamatın kanserojen olmadığı sonucuna vardığını açıklıyor ".

Genel olarak, alkolsüz içecekler Almak isterseniz tavsiye edilmez besleme sağlıklı . Her gün kaç bardak içiyorsunuz?