• Nisan 23, 2024

İnce bir vücuda sahip kadınlardan biriyseniz ancak yüzünüz yuvarlak veya cachetoncita iseniz ve bununla bitirmek istiyorsanız, egzersizler var. kilo vermek daha keskin bir yüz göstermene yardımcı olacak.

Yemek yeme alışkanlıklarınız veya genetiğiniz en belirgin yanaklarınızın ortaya çıkmasına neden olabilir, ancak Mayo Clinic araştırmalarına göre, aşağıda önerdiğimiz bu egzersiz serisini sürekli yapıyorsanız, bunlar tersine çevrilebilir.

Egzersiz 1. Balık suratı

Kapalı dudaklarla yanakları balık suratına sokmak gibi berbattır. Konumu beş ila 10 saniye basılı tutun ve tekrar rahatlayın. Günde beş kez yapın.

Egzersiz 2. Abartılı olarak el hareketi

Yüzünü kaybet Bu teknikle hiç bu kadar kolay olmamıştı. Sadece jestleri abarttığını söyleyen ünlüleri söylemelisin, teker teker 10 saniye bekle.

Egzersiz 3. Yanakları şişirin

Ağız kapalıyken yanakları dönüşümlü olarak şişirmeye çalışır. İlk sağ ve 10 saniye böyle kal. Rahatlayın ve soldan devam edin. Gün boyunca 5 kez tekrarlayın.

Alıştırma 4. Yumuşak basınçlar

Kulaklarınızdaki loblara ulaşana kadar yanaklarınızı çenenizin çizgisine doğru hafifçe bastırın. 10 tekrarlı üç set yapın.

Egzersiz 5. Abartılı bir gülümseme

Ağzınızı açarken, kulaklarınıza dokunmak ister gibi, ağzınızı açarak gülümseyin. Konumu 10 saniye basılı tutun ve sonra rahatlayın.

Bu egzersizler size yardımcı olacaktır kilo vermek Ancak dengeli bir diyet almayı deneyin, düşük yağda ve sodyumda düşük ve sadece vücudunuzun sadece bu kısmını değil, aynı zamanda sağlığın da tadını çıkarmak için günlük bir fiziksel aktivite yapın.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Kalça artırmak için 7 gıdalar

Sizi şişiren 7 hata

Kireç maskesi, yüzünüzü gençleştirir

Video Tıp: Yanak ve dudaklar için muhteşem sonuç veren egzersizler (Nisan 2024).