Az yemek için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 1, 2024

Araştırmacılar Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi daha az yemek yemenin ve sürdürmenin bazı sırları olduğunu ortaya koymuşlardı. ağırlık sağlıklı. Onlara saygı duymanız ve hedefinize ulaşmak için gerekli önlemleri tamamlamaya çalışmanız önemlidir: muhteşem bir yapı sergilemek!

1.- Beşinci kural: Bu, kilonuzu sabit tutmak için temeldir; günde yalnızca beş öğün, yani kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olan üç güçlü öğün yemelisiniz; meyve, tohum veya sebze olabilen iki sağlıklı atıştırmalık.

2.- Beslenme günlüğü: Yediğiniz yemeğin kaydını tutmak iyidir, bu yüzden kalori ve karbonhidrat alımını kontrol etmek daha kolay olacaktır. Kendinize karşı dürüst olduğunuzu ve yediğiniz minimum heveslere dikkat edin.

3.- Sıfır restoranlar: Evde pişmiş yiyecekler tüketmeniz ve restoranlara sıkça gitmekten kaçınmanız tercih edilir, çünkü bu yerlerde çok yağ içeren yiyecekler pişirilir ve kalori .

4.- Atlamayın: Herhangi bir yiyeceği atlamaktan kaçının çünkü yalnızca vücutta yağ birikmesine neden olur. İyi yemek, sağlıklı olmak ve kıskanılacak bir silueti kullanmak esastır.

5.- Faydalı dikkat dağıtımı: Tatlı bir şey için özlem duyuyorsanız, bir miktar sade su ile bloke edin veya egzersiz . Günaha cazip gelmeden önce, her şeyi düşün kalori vücudunda

Daha az güvenli yemek için bu ipuçlarını izlerseniz, yaşam kalitenizi yükseltirsiniz ve sonuçları daha iyi bir ruh hali içinde olacağınız için kıyafetlerinizde ve hepsinden önemlisi tutumunuzda görürsünüz. Ve sen, daha az yemek yemek için hangi tekniği kullanıyorsun?

Video Tıp: Sağlıklı ve Uzun Ömrün Sırrı Az Yemek (Mayıs Ayı 2024).