Parmakların daha iyi yüzmene yardım ediyor

• Nisan 25, 2024

yüzme mükemmel bir aerobik egzersiz olmanın ötesinde, yağ yakmanıza ve vücudunuzdaki her kasın tonunu almanıza yardımcı olan bir sanattır. Dergiye göre Spor hayatıkoçların tekniğinizi geliştirmesi için verdiği temel tavsiye şudur: Parmak.

Açıklama, "geri kazanım" adı verilen tarama strokunun faz alanı sırasında, parmaklarınızı suyun sadece su yüzeyine dokunacak şekilde hareket ettirmek için elinizi getirmeniz gerektiğidir.

Görünüşe göre bu basit öneri dirseğin yerleştirilmesini çok kolaylaştırıyor ve vücudunuzu eğilmeye zorluyor; Bu şekilde, yüzme tekniğinizi geliştireceksiniz ve bu, su altında performansınızı optimize etmenizi sağlayacak.

Video Tıp: Hızlı Yüzme Tekniği ( SERBEST STİL ) (Nisan 2024).