• Nisan 20, 2024

toksik akrabalar düzenli olarak ailede sorunlara neden olur, sakinlikleri ortadan kaldırır ve her zaman bir yorum veya yıkıcı eylemde bulunduğundan, olumlu bir şey yapmaz. Bu senin durumunsa, belki sen dört eylem sana yardım edecekler onları uzaklaştır hayatının

bir toksik kişilik yorum ve panorama ile ayırt edilir negatif biter cesaretini kırmak ; ile birlikte kıskançlık dünya onlara karşı, fırsatçı bir anlayışı var; O bir denetleyici, her şeyi bilen, karışık bir şey narsist diyor Lillian Camı kitapta Zehirli insanlar

Onlardan nasıl kaçınılır?

Toksik akrabalarınız hayatınızdan nasıl çıkarılır? Gerçekte zor olabilir, çünkü onlarla birlikte yaşamak zorundasınız ve kesinlikle onlardan kaçınmak istediğinizi anlamıyorsunuzdur. Bu teknikler size yardımcı olabilir.

1. Algıla. Hayatında onlardan kaçınmak için ilk önlem belirlemek toksik kişilik ve sonra yüzleş. Olumsuz tutumların farkında ve gözlemleyerek, ön lobun beyin aktive edilir ve sakinleşir ", açıklar Juan Cruz González, klinik psikolog ve İspanyol danışman .

2. Limitleri ayarlayın. Bernardo Stamateas , kitabın yazarı Zehirli insanlar, ne zaman görmek istediğiniz ve ne zaman istemeyeceğinize karar vermenizi önerir. Örneğin, yalnızca aile toplantılarıyla teması azaltın.

Ayrıca, sözlerinin seni nasıl hissettirdiğini veya onu nasıl hissettirdiğini de söyleyebilirsin. jest belirt rahatsızlık veya rahatsızlık . Söylerken "Hayır" ya da seni yapmak saygı kendine iyi bak bütünlük .

Toxic People kitabı, örneğin sadece aile birleşmeleri ile iletişimi azaltmak gibi sınırlamalar koymanızı önerir.

Video Tıp: Utangaçlık Ve Çekingenliğe Son Veren, Kanıtlanmış 8 Yol (Nisan 2024).