Kötü beslenme olup olmadığını keşfedin

• Mayıs Ayı 3, 2024

Bilindiği gibi, Meksikalıların yaşam beklentisi önemli ölçüde artmıştır, bu yüzden kötülükten kaçınmalıyız beslenme Yaşamın her aşamasından, özellikle yaşlılardan zevk almamızı sağlayan sağlıklı gıdalar alımıyla.

Vücudumuzun yıllar geçtikçe işleyişinde kötü tetikleyebilecek değişikliklere uğradığını dikkate almak önemlidir. beslenme aşağıdakiler gibi sağlığımız için olumsuz sonuçlar doğurabilir:

1. Azalan tat tomurcukları ve koku alma kapasitesi
2. Tükürüğün üretiminde, çürümeyi ve yiyeceklerin yutulması zorluğunu kolaylaştıran azalma.
3. Sindirim sistemimizden besin geçişinde yavaşlama.
4. Mide mukozasında değişiklikler ve emiliminde eksiklik vitamin B12.
5. Hoşgörüsüzlük laktoz

Bu değişikliklerin veya başka değişikliklerin bizi herhangi bir besin eksikliğine sahip olma riskine sokup sokmadığını bilmek, bu küçük testte evet veya hayır olarak cevaplayın. Beslenme Taraması Girişimi Broşürü :

1. Herhangi bir hastalıktan muzdarip misiniz veya tükettiğiniz yiyecek miktarını veya türünü değiştirmeye zorlayan herhangi bir durumdan geçiyor musunuz?
2. Sadece günde bir kez yemek yer misiniz?
3. Birkaç meyve ve sebze yer misin?
4. Neredeyse her gün üç bardaktan fazla bira veya üç bardaktan fazla şarap veya başka bir alkollü içecek içer misiniz?
5. Diş problemleri veya ağızda yemek yemede zorluk çeken başka bir durum var mı?
6. Bazen ihtiyaç duyduğunuz yiyecekleri almak için yeterli paranız yok?
7. Neredeyse her zaman yalnız mı yersiniz?
8. Günde ikiden fazla ilaç alıyor musunuz?
9. Yardım almadan yiyecek almanızı, hazırlamanızı veya tüketmenizi önleyen fiziksel sorunlarınız var mı?
10. Son altı ay içinde, teklif etmeden beş kilodan daha fazlasını kaybettiniz veya kazandınız mı?

Puanlar:

Sıfırdan iki noktaya kadar cevap verdiyseniz: kötü beslenmeniz yok
Üç ila beş puan verdiyseniz: hasta beslenme tavsiyesine ve diyetlerinin doktor tarafından incelenmesine ihtiyaç duyar.
Altı ya da daha fazla puanınız varsa: hasta beslenme durumunun kapsamlı bir incelemesini gerektirir

Siz veya bir akrabanız yüksek puan aldıysa, sağlık uzmanını ziyaret etmenizi öneririz, böylece birlikte sağlığınızdaki yetersiz beslenmenin sonuçlarını ve yaşam kalitenizi önleyebilecek bir eylem planı oluşturabilirler.

Video Tıp: Nesli Tükendiği İçin ŞANSLI Olduğumuz 10 Hayvan (Mayıs Ayı 2024).