Diyete başlamadan önce ipuçları

• Nisan 27, 2024

Almak diyet Göründüğü kadar kolay değil. Yapılması gereken fedakarlığı hesaba katmalı ve kilo kaybı mümkün olduğunca. Değiştirmek isterseniz yeme alışkanlıkları , burada size bunu başarmanız için bazı ipuçları veriyoruz:

1. Sizin ve sizin için bir değişiklik yapmaya karar verin. Hangi değişikliklerin veya belirli değişikliklerin yapıldığını değerlendirin ve analiz edin yemek planları “fedakarlıklar”, disiplin ve çok fazla sebat gerektirir

2. İstediğiniz nedenlerin bir listesini yapın kilo vermek

3. "Önce ve Sonra" bir resim çekin. Yaptığınız değişiklikleri görmek harika bir memnuniyet.

4. Başkalarının nasıl yediklerini gözlemleyin. Zayıf insanların yiyeceklerden ne kadar zevk aldıklarını sağlam yapıyla karşılaştırmak her zaman iyidir. İnsanlarla kilolu veya şişmanlık çabuk ve acayip ye

5. Her gün kendinizi tartmayın. Her hafta veya 15 günde bir yapın. Sonuçları çok hızlı göremezseniz cesaretini kırmanın kolay olduğunu unutmayın.

6. Bir yiyecek kaydı tutun ve günlük yediğiniz her şeyi yazın. Zamanı ve o anda olanları kaydedin; örneğin, üzgün, öfkeli, endişeli olduğunuzda ne yediniz? Bu, neden belirli diyet davranışlarının belirlenmesine yardımcı olacaktır.

7. Markete gittiğinizde sağlıklı ürünleri tercih edin ve tatlı, ekmek veya çikolata almaktan kaçının; Onları saklasanız bile, nerede olduklarını her zaman bileceksiniz ve günaha düşme yüzdesi% 70'den büyük

Bu pratik ancak faydalı ipuçlarıyla, belirli alışkanlıkları değiştirmeye başlayabilir ve kademeli olarak kilo ve vücut yağ kaybınızı elde edebilirsiniz.

kaynak: Parasaber.com

Video Tıp: Diyette Motivasyon // 5 Temel Tavsiye (Nisan 2024).