• Nisan 19, 2024

Menopozun getirdiği hem fiziksel hem de psikolojik etkiler konusunda hepimiz endişeliyiz.

Yorgunluk, baş dönmesi, sıcak basmalar, azalmış cinsel istek veya idrar kaçırma Belirtilerin bir kısmı olabilir. Ancak korkma, bilim tarafından onlarla savaşmak için onaylanan doğal çözümler var. Size söyleriz!

Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, bu aşamada yaşayan kadınların% 40 ila% 50'sinin bazılarını kullandığını gösteriyor.etkili bitkisel doğal tedavileri azaltmak ani ısı ve vajinal kuruluk atakları.

Ancak, menopozun diğer semptomları ile doğal seçeneklerle savaşabilirsiniz:

1. Egzersizi unutma

Fiziksel aktivite, özellikle yatmadan önce oluşabilecek sorunların giderilmesi için önemlidir, fakat aynı zamanda sıcak basmaları ve ruh hali dalgalanmaları için de önemlidir.

Öyle ki, 6.000'den fazla Latin Amerikalı kadında Amerikan Menopoz Derneği tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sedanter yaşam tarzı menopoz semptomlarını, özellikle depresyon, anksiyete ve uykusuzluk .

Yerleşik alışkanlığı olan kadınların% 16.1'i, bu belirtileri olan aktif kadınların% 10.6'sına kıyasla ciddi semptomları olduğunu söyledi.

2. Vajinal kuruluktan kaçının

Pompeii yağı Bitki ve meyvelerden elde edilen yağlara dayanan doğal bir yağdır. Vajinanın hidrasyonunu korumamıza yardımcı olacak ve aynı zamanda samimi bakım için de mükemmel olacaktır.

3. Ruh hali için İnfüzyonlar

Sinirlilik, kadınları bu aşamada en çok etkileyen değişikliklerden biridir. İnfüzyonunu dene şerbetçiotu ve lavanta veya bir dayalı tutku çiçeği ve kediotu .

4. Meyan kökü ile düzenli

Bu bitki östrojen seviyelerini, eğer yükseklerse düşürürler; Hormonlarımızı stabilize etmeye ve böylece semptomları hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Bu yüzden unutmayın: düzenli egzersiz yapın, diyetinizi izleyin ve önerimizi uygulamaya koyun. Menopoz belirtileri hafifletilecek!

Çünkü bunu okudun ...

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Dermatologun önermediği kişisel hijyen ürünleri

Venöz tromboz: belirtileri ve nedenleri

30 yaşındaki kadınlarda diyabetin belirtileri ... Onları zamanında tanıyın!

Video Tıp: 1 AYDA KARIN KASI YAPMAK! ÇOK ETKİLİ KARIN EGZERSİZLERİ (Nisan 2024).