• Nisan 19, 2024

demir insan için önemli bir mineraldir, ancak onun açığı farklı nedenlerden korkabilir; Zengin yiyeceklerin olmaması bu mineral veya bazı hastalığı. Ancak vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeyi alamadığını nasıl bilebiliriz?

Göre Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü, demir eksikliği en yaygın beslenme sorunu insanlar Sanayileşmemiş ülkelerin çoğunda kadınların ve çocukların% 60'ından fazlasını tehdit ediyor.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Anemi ile mücadele kurabiyeleri

Nasıl bilmek

Bu genellikle sessiz olan bir sorundur, fakat burada size sıkıntı çekip çekmediğinizi keşfetmeniz için 5 anahtar veriyoruz demir eksikliği.

1. Yorgunluk . Vücut üretmek için demir kullanır hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijen taşıyan madde. Göre Blaire Morris, Vanderbilt Integral Sağlık Merkezinde hemşire Yeterince sağlıklı kan hücrelerine sahip olmadığınız zaman, kendinizi yorgun hissetmeye başlayacaksınız.

2. Daha kayıtsızsın. Size apati yaşatır bazı nörotransmitterleri değiştirin.

3. Nefes alma zorluğu. Bu ise, olabilir spor salonu veya basitçe, ve bu, kanda yetersiz demir bulunması, vücudun eksikliği yüzünden acı çekmesine neden olduğu içindir. Oksijen.

4. Soluk cilt. Renksiz bir görünüme, kan akışındaki azalma ve kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki azalma neden olabilir.

5. Sık görülen enfeksiyonlar. Sık sık hastalanırsanız solunum yolu Suçlu demir eksikliği olabilir.

Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Unutmayın ve kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Her Öğrencinin Bilmesi Gereken Ders Çalışma Taktikleri | Sınavlarda Nasıl Başarılı Olurum? (Nisan 2024).