Bitirme zamanı geldi mi?
Mart 2024
Fazla kilo ve şişmanlık büyük ölçüde önlenebilirdir; sonrakibilgi elde etmeye çalışmak kalori dengesi Bu yaşam boyunca korunur.
Dünya Sağlık Örgütü'nün önerileri:
- Meyve, sebze, baklagiller, kepekli tahıllar ve kuru meyve tüketimini arttırın.
- Toplam yağ alımını azaltın ve doymuş olanları doymamış olanlarla değiştirin.
- Şeker tüketimini azaltın.
- Fiziksel aktivitenin sürdürülmesi: Geliştirme aşamasına uygun olan ve çeşitli aktivitelerden oluşan, günlük ortalama en az 60 dakikalık, orta veya şiddetli yoğunlukta aktivite.
Dünya Sağlık Örgütü'nden son rakamlar, 2005 yılında, dünya çapında 5 fazla kilonun altında en az 20 milyon çocuğun olduğunu ortaya koydu. 17 milyon fazla kilolu çocuğun gelişmekte olan ülkelerde yaşadığı ve hepsinin tip 2 diyabet riski altında olduğu tahmin edilmektedir.
Geçmişte, obezitenin yüksek gelirli ülkelere özgü bir problem olduğuna inanılıyordu; Bununla birlikte, aşırı kilo ve şişmanlık, özellikle kentsel ortamda, düşük ve orta gelirli ülkelerde çok sayıda artmaktadır.