Doğal yoğurt tüketirken kilo verin

• Nisan 26, 2024

yemek doğal yoğurt evet, ılımlı tüketim gibi kilo vermek için olumlu bir etkiye sahiptir fındık badem, fındık, antep fıstığı, yerfıstığı ve diğer sert fındık, kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler gibi.

Bu sonuç için araştırmacılar geldi Harvard Halk Sağlığı Okulu 120 bin gönüllü üzerinde bir çalışma yürüten, çoğunlukla kadınlar, 20 yıl boyunca takip edilen kadınların, doğal yoğurt Düşük yağ, daha fazla kalori yakmak için etkilidir ve metabolizma .

Araştırma profesör tarafından yönetildi Dariush Mozaffarian ve yayınlandı New England Tıp Dergisi. Bilim adamı, ne kadar sağlıklı ürün tüketirsek, uzun vadede içeriğindeki ağırlık nedeniyle o kadar fazla kilo kaybettiğimizi söyledi. elyaf :

"Çalışmada, yoğurt 0.37 kilo kilo vermiştir ve sebzelerin ağırlığı 0.1 kilo olmuştur. Sert kabuklu meyveler 0.26 kilo, meyve 0.22 ve kepekli tahılların 0.17 kilo düşmesine neden oldu. "

Araştırma aynı zamanda hangi gıdaların hangi nedenin olduğuna dikkat çekti. kilolu ve şişmanlık , hangi üstünlükleri var: patates kızartması Her ek günlük bölümden bu yana, her 4 yılda bir 1,40 kilodan daha fazla artış ortaya çıkmıştır. şekerli içecekler , ortalama olarak her 3 veya 4 yılda bir kilodan fazla artarlar.

Video Tıp: 2 HAFTADA 10 KİLO VERDİREN MUCİZE YOĞURT KÜRÜ (Nisan 2024).