Kontrol edemediğin 10 şey

• Mayıs Ayı 4, 2024

Stresi nasıl azaltır? Size bağlı olanı ve kontrolünüzden kaçan şeyleri ayırt etmek, hayal kırıklığını önlemek ve enerjinizi gerçek fırsatlara yönlendirmek için çok önemlidir.

Eski bilgeler, insanların neyin çözüleceği konusunda endişelenmelerini tavsiye etti, çünkü bu durumda sorun er ya da geç çözülecek.

Bu nedenle, enerji harcamaya değmez ve neyin sahip olmadığı üzerinde strese sahip değildir, çünkü değiştirilemez. Fikir şu ki, şeyler hakkında endişelenmenize gerek yok, onlarla ilgilenmeniz yeterli olacaktır.

Kişisel performans uzmanı Meggin Macintosh Kontrol edemediğiniz alanlara örnekler sunar.

1. Trafik. Kalkış saatine, ulaşım araçlarına veya alacağınız rotaya karar verebilirsiniz, ancak trafik akışını kontrol etmek mümkün değildir.
2. Hava. Yağmur, dolu veya rüzgârdan şikayet etmek kesinlikle sterildir. Dış koşullara adapte olmakla ilgili.
3. Uçuş programları Bir uçak ertelendiğinde, sinirlenmek ya da vurgulamak yerine iyi bir kitap okuyabilir, en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir ya da beklemede olan aramaları yapabilirsiniz.
4. Senin ailen Anahtar, sürtünmeyi azaltmak ve uyumu arttırmak için onlarla ilişkinizi değiştirmek.
5. Diğer insanların inançları. Sadece birinin iç dünyasını neyin sürdürdüğünü değiştirmeye çalışmak için zaman ve enerji harcayacaksınız.
6. Başkalarının tutumu. Çocuklarınız dışında, birinin davranış şeklini eleştirirseniz, hemen öfkeyle haklı çıkacaksınız.
7. Başkalarının etiği. Eğer birinin ahlaksızlığı size rahatsızlık verirse, tüm yapabileceğiniz şey şirketinizden vazgeçmektir.
8. Başkalarının duyguları. Empati, başkalarının duygularını keşfetmenizi ve anlamanızı sağlar, ancak bu onları değiştirebileceğiniz anlamına gelmez.
9. Diğer çocukların eğitimi. Bazı ebeveynlerin nasıl hatalar yaptığını görmek yetişkin yaşamının bir parçasıdır. Yapabileceğin tek şey kendi çocuklarını iyi eğitmek.
10. Diğer insanların politik görüşleri. Etkisi olmayan başka bir alandır, bu yüzden bir tartışmaya girmek sadece sizi strese sokmak ve diğer insanlarla bir mesafe oluşturmak için hizmet edecektir.

Çözemediğiniz ve ellerinizin erişemeyeceği bir şeyle strese girmeden önce, yaşamınız ve aklınızdaki durum üzerindeki olumlu ve olumsuz etkileri soluyun ve analiz edin. Ve sen, stresi nasıl azaltırsın?