Yaşam perspektifinizi değiştirmek için 5 adım

• Mayıs Ayı 3, 2024

Kararlarınız geçmiş deneyimlerinize ve onlardan edindiğiniz olumlu ya da olumsuz tutuma dayanarak ne ölçüde?

Göre Kraliyet İspanyol Akademisi Sözlüğü, Perspektifler, bir meselenin değerlendirildiği veya analiz edildiği bakış açılarıdır. Ancak, yaşamınızdaki bakış açılarını değiştirmenizi ne gerekli kılıyor?

Tarafından yapılan bir çalışma Granada Üniversitesi Özellikle geçmişe ilişkin olumsuz bir perspektifin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğine dikkat çekiyor. Genelde kaygı, depresyon ve davranış değişiklikleri gibi sorunları olan insanlar.

Bu nedenle, yaşamla ilgili başarılı bir şekilde ve her şeyden önce dolgunlukla yüzleşme konusunda olumlu bir tutumu sürdürmenize izin veren bazılarına ilişkin yaşam perspektifinizi değiştirmek önemlidir. Bu nedenle GetQoralHealth size bunu başarmanız için beş adım attı:

1. Gülümse Hayata, insana, olaylara gülmek, yaşama ve şeylere karşı olumlu tavrınıza yardımcı olacaktır. Gülümseme, insanların genellikle geri döndüğü bir şeydir ve bu geri bildirim, yeni dünyayı görme biçiminizi besleyecektir.

2. İşlere değer verin. Küçük detaylar genellikle tutku ve yanılsama hayatını dolduran detaylar. Hayatınızda meydana gelen her şeyin tadını çıkarmaya çalışın.

3. Olumlu hakkında konuşun. Hayatında yanlış giden ya da seni rahatsız eden birçok şey olacak; Ancak, konuşmalarda ve günlük yaşamınızda, başınıza gelen tüm iyiliklere odaklanmaya çalışın. Olumsuz düşünceleri ortadan kaldırın.

4. Benlik saygınızı besleyin. Benlik saygısının düşük olması, olumlu bir tutum almanızı zorlaştırabilir. Böylece bu olmaz, kendinizi daha çok sevmeye çalışın, kendinizi değersizleştirmeyin. Sevmeyi öğrenerek, yaptığınız her şey için bu sevgiyi ve takdirinizi ifade edebilirsiniz.

5. Kayıt tutun. Başınıza gelen, gördüğünüz ve deneyimlediğiniz iyi ve güzel şeyleri düzenli olarak kaydedin. Bu, yaşama karşı pozitifitenizi güçlendirecektir.

Olumlu tutum gösterenler için hayatınızın bakış açılarını değiştirmek, fiziksel ve duygusal sağlığınız için bir fark yaratacaktır. Dene!

Video Tıp: Math is the hidden secret to understanding the world | Roger Antonsen (Mayıs Ayı 2024).