• Nisan 30, 2024

Yiyecekler lezzetlerde, kökenlerde ve dokularda çeşitlenmiştir. Meksika'da, dünyanın dört bir yanından gelen malzemeleri birleştiren çok çeşitli yemekler var. Her birine verilen hardalı örnek sağlıklı yiyecek Bazılarının tadını çıkarmak istediği egzotik lezzetin dokunuşu.

Hardalın sağlık açısından büyük faydaları vardır. Deik asit, kalsiyum, magnezyum ve potasyumdan oluşan bu sistem, kan basıncını arttırma, kan dolaşımını ve dokuların iltihabını uyarma yeteneğine sahip olduğundan, hipotansiyonu tedavi etmek için idealdir.

Bu içeriğin faydalarından faydalanmak, GetQoralHealth ve Meksika Diyabet Federasyonu Zengin, acı tatlı ve roman olduğu için size haftanın her günü için ideal olan sağlıklı yemek tarifini sunarlar. Tarifimizi kontrol edin:

Hardallı tavuk şişleri

malzemeler

1 1/2 fincan ketçap
1 su bardağı hardal
1/2 bardak elma sirkesi
12 zarflık
1 çorba kaşığı İngiliz sosu
1/2 çorba kaşığı akçaağaç özü
1/2 çorba kaşığı karabiber
2 yemek kaşığı tereyağı veya margarin
450 gram tavuk göğsü küp doğrayın
2 küçük kabak, kesilmiş, çapraz kesilmiş
12 mantar
1 yeşil biber, parçalar halinde kesilmiş

hazırlık

1. Tüm malzemeleri, tavuk hariç, bir tencerede birleştirin.
2. Orta ateşte 3 ila 4 dakika pişirin.
1. Tavuk ve sebzeleri şiş üzerine geçirin.
2. Tavuğu 10 ila 15 dakika orta ateşte kızartın.
3. Sosu ısıtın ve servis etmeden önce şişlerin üzerine dökün.

Porsiyon başına beslenme katkısı

Kalori: 285
Proteinler: 30 g
Karbonhidratlar 27g
Yağ: 8g
Sodyum: 999 mg

Ailenizle birlikte bu lezzetli ve acı tatlı tarifin tadını çıkarın. Unutma, bir sağlıklı yiyecek Kendine ve ailene iyi bak.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin! Kilo vermek ister misiniz? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Bu Tavuk Kebaba Kafa Tutar Etle Yarışır (Nisan 2024).