Üzüm ve kardiyovasküler hastalıklar

• Mayıs Ayı 6, 2024

Üzüm yemek (günde 12, mor veya yeşil) acı çekme riskini azaltır hastalıklar kardiyovasküler hastalıklar, esas olarak iskemik kalp hastalığı ve ateroskleroz Çünkü "denilen bir madde içeriyorlarflavonoid "Bu temizlemeye yardımcı olur kan arterlerde ve plak oluşumunu önler kolesterol .

Üzüm derisinin pigmentasyonu, özellikleri içeren olandır. kardiyoprotektif , o kadar karanlık, daha fazla flavonoid olacak Meyve dahil ise diyet her gün yapılır egzersiz fiziksel ve aşırı abur cubur önlemek, etkisi daha iyi olacak.

Bununla birlikte, uzmanlar, günlük tüketimlerini aşmanın tavsiye edilmediğini, çünkü fazlalığı artırabilir. trigliseritler ve özellikle diyabetik hastalarda kontrolsüz şeker seviyeleri.

Aynı zamanda özelliklere sahiptir antikanser , çünkü "fazlalığı yakalamaya ve kontrol etmeye yardımcı olur" serbest radikaller ", Oluşumuyla bağlantılı olan maddeler şişkinlikler kötü huylu ve vücutta büyük miktarda olmasına rağmen bunlara zarar veriyoruz.

Bu meyvenin tüketimi "sihirli faydalar sağlamıyor"; kapsamlı bir program sürdürmek için gereklidir beslenme ve egzersiz kalıcı fiziksel: hayvansal yağlar, sebzeler, tahıllar ve meyvelerde düşük gıdalar tüketin, az miktarda etler (kefal, cilt, sinir ve yağ olmadan) ve günlük iki litre su için.

Biraz spor yapmanın yanı sıra, en az 20 dakikalık bir günlük yürüyüşü güçlendirmek ve oksijenlendirmek için kas kalbi.

Uzmanlara göre, yapılan çalışmaları gösteren çalışmalar. kırmızı şarap siyah üzümün, ılımlı bir tüketimde (günde bir camdan daha fazla değil) yeterli miktarda bulunması flavonoidler ve antioksidanlar kalp hastalığından muzdarip olma riskini azaltmak.

Ancak, en çok tavsiye edilen şey, şarap içerdiği için taze ve işlenmemiş üzümleri tüketmektir. alkol . flavonoidler yükseltmeye katkıda bulunmak kolesterol iyi ve kötüyü azaltmak ve oluşumunu engellemek aterosklerotik plak . Zaten muzdarip olan hastalarda ateroskleroz Hasarın daha fazla ilerlememesine yardım edin.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Çocuklara Sıklıkla Verdiğimiz 18 Zararlı Gıda Maddesi (Mayıs Ayı 2024).