• Mayıs Ayı 14, 2024

Hakkında konuşurken kilo vermek terim metabolizma Yiyeceklerin besin maddelerini gerekli enerjiye dönüştüren hücrelerde gerçekleşen fiziksel ve kimyasal işlem olduğundan dolayı büyük önem taşır. vücut Tüm hayati fonksiyonlarınızı yerine getirin.

Ancak, var alışkanlıkları bu, onu “cesaretlendirebilir”, bu şekilde, sadece kilonuzu değil genel sağlığınızı da etkileyen değişikliklere katkıda bulunabilir.

Hata senin eylemlerinde ...

Uzmana göre Yale Üniversitesi Önleyici Araştırma Merkezi Müdürü David Katz, bir gıda Vücut tarafından işlenmesi yaklaşık 12 saat sürer, bileşenlerinin kullanıldığı süre: elektrik üretimi, ısı ve depolama.

Ama seni yavaşlatabilecek alışkanlıklar neler? metabolizma ? Dan gelen bilgi ile Paso Real Tıp Merkezi, Venezuela’da, Size beş tanesini sunuyoruz:

1. Çok geç kahvaltı yaptınız mı? değil kahvaltı yap Uyandıktan sonraki ilk saat içinde yapabileceğimiz en kötü hatalardan biri, zira bu uzun süren hızlı metabolizma ve yeteneğini etkiler kilo vermek . Yemek yemeden çok fazla saat geçirdiğimizde, beden enerji rezervi olması gerektiği mesajını alır, bu yüzden vücuttaki yağ birikir ve metabolizma yavaşlar.

2. Biraz uyu. Bir soruşturma Surrey Üniversitesi, İngiltere'de, Günlük olarak altı saatten daha az uyumanın, metabolizma ve acı çekme şansınızı arttırın diyabet.

3. Egzersiz yapmayın. Sabit bir egzersiz rutini sürdürmek, kilo kaybı aktif ve daha iyi metabolik kapasite yağ yakmak. Vücut, egzersiz rutininin ardından 24 saate kadar çalışmaya devam eder ve bu nedenle egzersiz yapmadan günlerce kalmasına izin vermek yavaşlatmaktan başka bir şey yapmaz metabolizma ve kilo kaybını yavaşlatmak

4. Fiber Ekmek, pirinç ve kepekli makarnaya geçerek lif seviyesini arttırmak metabolizması.

5. Alkol alın. Vücudu kurutmak yanında metabolizmayı ve yağ yakma kabiliyetinizi yavaşlatın. Bu nedenle, birden fazla bardak alkol alma alışkanlığına sahip olmamak ve her zaman vücudu yeniden sulamak ve metabolizmayı etkilememek için su içmek önemlidir.

Her şey kaybolmaz, çikolata yeme dahil metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilecek alışkanlıklar vardır. Yayınlanan bir soruşturma Dahiliye Arşivi Çikolatanın metabolik faydaları olduğunu not eder, daha hızlı yapar.