Ssa "Obezite ile Mücadele" kampanyasını başlattı

• Mayıs Ayı 5, 2024

Obezite ve fazla kilo, son on yılda, küresel büyüklükte bir sorun haline gelmiştir; Ancak, en çok etkilenen ülkeler arasında Meksika

Bu nedenle, Sağlık Bakanlığı ve savaşçıları Üçlü aaa "Obezite ile mücadele" kampanyasını başlattı. Sadece rakamları düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda yaşamın sağlıklı alışkanlıklarını yaratmayı da istiyorlar; Bu videoda açıkladıkları gibi Zincir Üç Haber:

Bununla birlikte, dengeli bir diyet obeziteyi ve fazla kilolu azaltmak için yeterli değildir, egzersiz esastır. GetQoralHealth Bir güreş antrenmanı için size dört ipucu verir:

1. Hedef Kardiyovasküler dayanıklılık, güç ve dövüş becerilerini geliştirir. Ağırlık çalışması ile yapılandırılmış bir program yerine, vücut ağırlığı egzersizleri kullanılarak güç kazanılır. Güreş, güreşçi tarafında önemli miktarda kardiyovasküler dayanıklılık ve beceri gerektirir.

2. Zamanlama. Eğitimin sonuçlarını en üst düzeye çıkarmak için, seansı haftada iki ila üç gün, eğitim seansları arasında en az bir dinlenme günü uygulayın.

3. Egzersizler Güreşte yer alan kasları ve enerji sistemlerini geliştirenler arasında şınav, koni atlayışları, koşu transferi, zıplama, oturma yerleri, zıplama ipi ve yaya olarak hareketler bulunur.

4. Eğitim yapısı. Hem kardiyovasküler dayanıklılık hem de güç oluşturmak için her seansta bir eğitim devresi yapısı kullanın.

Koşullandırma ve direnç aktivitelerinden oluşan 8 egzersiz dizisini yürütür. İlk alıştırma ile başlayın ve 30 saniye boyunca yapın ve hemen ikinciye gidin. 8 alıştırmayı tamamladıktan sonra 2 dakika dinlenin ve tekrarlayın.

Şişmanlık ve fazla kilo, kötü eğitimden başlar. Daha iyi bir yaşam tarzının sağlayabileceği tüm fiziksel ve zihinsel faydaları bilin, öğrenin ve keşfedin. Daha fazla zaman geçmesine izin verme!

Video Tıp: Beyoğlu'nda herkes için spor etkinlikleri başladı. (Mayıs Ayı 2024).