İş yerinde kötü vücut duruşu?

• Mayıs Ayı 17, 2024

Bir ofiste çalıştığımızda, genellikle belirli kas alanlarını kötüye kullanan ve diğerlerini inaktif bırakan bir konuma adapte oluruz. En sık çalışan kaslar çok daha güçlüdür, fakat aşırı derecede acı çekmektedir. Kullanılmayanlar hareketsizlik nedeniyle sonunda deforme olur. Bununla birlikte, bedensel alışkanlıklarımız aşılıyor.

Her bir buçuk saatte bir sandalyeden çıkmamak, boynunuzu hareket ettirmek veya germe egzersizleri yapmak değil, aynı zamanda bilgisayar başında dümdüz olmamak, kazandığımız ve sağlığımıza en çok zarar veren pozisyonlardır.

içinde GetQoralHealth iş yerindeki kötü duruşun yedi sonucunun ne olduğunu söyleyelim:

1. Vücudun öne doğru eğilerek ya da abartılı bir şekilde dik durması, solunumu engellemesi ve lumbago, skolyoz ve lordoz gibi sorunlara yol açabileceği kötü bir duruş; Ayrıca sindirim organlarını sıkıştırmanın yanı sıra sindirim rahatsızlığına neden olur.
2. D'Quervain hastalığı, cep telefonlarının klavyesinin, özellikle baş parmağının aşırı kullanımı nedeniyle ortaya çıkar. "İnsanlar yazı yazmak için parmaklarını kullanmadılar, çünkü bilgisayarlara da uygulanan daktilo klavyesini temel alıyorlardı, ancak şimdi bu parmak klavyeyi çalıştırmak için kullanılıyor ve bu yüzden tenosinovite neden oluyor Bugünkü müzakerelerin en büyük nedeni olan "ortopedist Óscar Díaz.
3. Diğer çok yaygın hastalıklar mide problemleri ve ofiste ve bilgisayarın önünde yemek yemekten kaynaklanan obezitedir.
4. İşyerinde kötü duruş nedeniyle az bilinen ancak çok önemli bir bozukluk semisirküler lipoatrofidir: genellikle uylukların ve bazen önkolların ön ve yan yönlerinde bir sarkma ile kendini gösteren bir deri altı yağ hastalığıdır.
5. Karpal Tünel Sendromu: El bileğinde güç kaybına neden olan, el bileğinin tekrar fleksiyonundan kaynaklanır.
6. Kümülatif travma bozuklukları: tekrarlayan vücut hareketleri, rahatsız edici duruşlar, yüksek kuvvetler, temas çabaları, titreşim veya soğuk gibi ağırlaştırılmış kas, tendon ve sinir rahatsızlıkları ailesidir.
7. Kronik yorgunluk sendromu: verim, dinlenerek rahatlamayan ve tembellik, uykusuzluk, rahatsızlık ve ateş ile kendini gösteren uzun süreli yorgunluktan dolayı% 50'ye kadar azalır.

İyi bir vücut duruşunu sürdürmek, hem sağlık hem de estetik açıdan bize yarar sağlar. Dik ve düz bir sırtla kalırsak, kas ve omurilik sorunlarından, iyi oksijenlenmeden ve ince bir görünümden kaçınırız.
 

Video Tıp: Kötü duruş pozisyonu vücudu nasıl etkiler? (Mayıs Ayı 2024).