Noel'de içtiğin kalorileri kontrol et

• Mayıs Ayı 5, 2024

Kutlamalarda arkadaşlarınızla birlikte bulunmak ve alkol tüketmek sık görülür ve tatil kutlamaları . Ancak, geleceğinizi önlemek için alımınızı denetlemelisiniz kazalar , ama değil kilo almak .

Örneğin, kırmızı şarap Daha tavsiye edilir krema likörleri veya yumurta likörü İçerdikleri içerikler için.

İdeal bir içki içmek veya ikiden fazla içki içmek isterseniz, içmeniz önerilir. Ekstra egzersiz . Diğer bir ipucu, "hafif" seçenekleri tercih etmektir.

Örneğin, kokteyllerden hoşlanıyorsanız, vücudunuzda daha fazla kalori biriktirmemek için onlardan içeceklerle (meyve suları ve / veya alkolsüz içecekler, şekersiz) hazırlanmalarını isteyin.

Burada bazı içeceklerin kalorilerini veriyoruz, böylece ne içeceğinizi seçmeyi öğrenirsiniz.

1. Alkolsüz şarap (148 mi) 9 kalori.
2. şampanya (118 mi) 72 kalori.
3. Elma suyu (237 mi) 117 kalori.
4. Beyaz şarap (148 mi) 121 kalori.
5. Kırmızı şarap (148 mi) 125 kalori.
6. Nane likörü kremi (44 mi) 186 kalori.
7. Martini (89 mi) 196 kalori.
8. Alkolsüz Rompope (237 mi) 343 kalori.
9. Alkollü rompope (232 mi) 407 kalori.

Bilgi dayanmaktadır Standart Ulusal Besin Veri Tabanı (USDA) ve Diyet Çalışmaları İçin Gıda ve Besin Verileri, 2009.

Video Tıp: Ezhel - Şehrimin Tadı (Mayıs Ayı 2024).