Nasıl hazırlanmalı?

Dünyada ve Meksika'da en güçlü olan disiplinlerden biri Spartalı yarış , dünyadaki engel kurslarında lider.


Bu konsept 7 tarafından tasarlanmıştır. ultra maratoncular ve bir Kraliyet deniz insanlara bedenlerine meydan okumaları, rekabet edebilecekleri doğaları bulma, dayanıklılıklarını, disiplinlerini ve takım çalışmalarını test etmeleri için ilham vermek amacıyla İdeal ayakkabınız nedir, böylece sağlığınızı riske atmadan azami seviyeye çıkarabilirsiniz?

Reebok hediyeler Tüm Arazi SerisiEngelli koşuları için özel olarak tasarlanmış ve üretilmiş ilk koşu ayakkabısı.

Topluluğu ile oluşturuldu Reebok Spartan Yarışı Engelli pist koşucularına, önündeki her bir bölgeyi fethetmek için en iyi çekiş, dayanıklılık ve su direnci sağlayacak şekilde tasarlanmıştır.

 

Nasıl hazırlanmalı?


1. Her gün burpe pratik yapın s. Onlar gerçekten kertenkeleler, ama ustalaşmalısın, çünkü Spartalı Yarışı biraz denememeye karar verirsen, 20 ila 30 arasında bir ceza vermelisin.


2. Kettlebells ile çalışın . Sözde kettlebells, eğitim ekipmanlarına yapılan büyük bir yatırımdır, çünkü hem üst gövde hem de alt kısım için birçok kuvvet egzersizi yapmanıza izin verir.


3. Çok inişli çıkışlı karma arazide koşun. Doğal engelleri olan bir pistte koşmaya hazırlanmanın en iyi yolu budur. Tepeler, merdivenler, plaj veya koşu bandının düzensizliği.


4. Taş, kum torbası veya lastik gibi nadir bulunan ve büyük nesnelerle antreman yapın. Geleneksel olmayan bir kariyer için geleneksel olmayan eğitim. Yabancı cisimleri taşımaya, yerleştirmeye, itmeye ya da manipüle etmeye ne kadar aşina olursanız, yorgun olduğunuzda performansınız o kadar iyi olur.


5. Çok su için. Hidrasyon herhangi bir en önemli faktörlerden biridir fiziksel aktivite ; Neredeyse% 80 oranında su olduğumuzu unutmayın. Rekabet edebilmek için yarıştan sadece birkaç dakika önce yarıştan birkaç hafta önce başlayan bir hidrasyon planına ihtiyacınız var.

Bu ayakkabının özelliklerinden bazıları, sistemi de içeren en son teknolojiyi içermesidir. H20 Tahliye Sistemi Suyun hızlı ve kolay bir şekilde dağılmasını sağlayan stratejik olarak üst kısımda ve orta tabanda düzenlenen drenaj limanlarıdır.


Video Tıp: Üniversite Sınavına Nasıl Hazırlanmalı ? 12.Sınıflar Nasıl Çalışmalı? | Nasıl Hazırlandım? (Ocak 2021).