Patates yacon vs diyabet türü 2

• Mayıs Ayı 7, 2024

Düzenli tüketimi yacon patates Fransa Üniversitesi'nden (UNIFRAN) gelen araştırmacılara göre, çok yıllık bir Andean kökenli bitki, kan şekeri konsantrasyonunun daha düşük seviyelerine yardımcı olabilir ve özellikle tip 2 diyabetli hastalarda glikozu azaltabilir minhavida.com.br

Yacon Bir elmanın iç yönüne sahiptir ve faydalı özelliklerinden ve doğal tatlı lezzetinden yararlanmak için çiğ olarak yenir. Önemi, köklerinde ve yapraklarında bulunan ve ona tıbbi ve besleyici bir kullanım sağlayan kimyasal bileşiklerde yatmaktadır.

Kökü yenilebilir ve% 83 ile 90 arasında yüksek oranda lif ve su içeriği vardır, bu yüzden onu eklemeniz önemle tavsiye edilir. kilo vermek için diyetler , innatia.com'a göre

Bu anlamda diğer yumrulara göre daha az kalori içerir: 100 g. Yaklaşık 30 kalori içerir, normal patates ise aynı kısımda 52 kalori içerir.

karbonhidratlar içinde mevcut Yacon kuru ağırlıklarının% 90'ını temsil ederler, bunun% 50 ila% 70'i yaygın şekerlerin aksine, fruktooligosakaritlere (FOS) karşılık gelir; sindirim Bu nedenle, bu türden dolayı insülin tepelerini düzenlemeye izin verir. hidratlar (Starch).

Ayrıca, yeniden oluşturduğunuz için teşekkürler bağırsak florası daha iyi ayrışma için yağlar dolaylı olarak emiliminde yardımcı olur kolesterol, kanda birikimini önleme ve seviyelerinin kontrolü.

Yacon Çok sulu, çiğ yenir ve hafif bir karpuz tadı ile hoş bir tatlı tadı vardır. Yaprakları çay hazırlamak için kullanılır, çünkü yüksek tansiyon yüksek potasyum ve protein içeriği sayesinde hastalıklarla savaşmaya ve savunmaları güçlendirmeye yardımcı olur.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve GetQoralHealth'in yeni kilo verme aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Les patates douces de Jean-Michel Obrecht (Mayıs Ayı 2024).