Merdivenleri tırmanır ve kalori yakar
Mart 2024
Besinler vücuda besinler, vitaminler ve minerallerden daha fazlasını sağlar. Yediğiniz her yemeğin bir kısmı vücudunuza günlük aktiviteleriniz için gerekli olan kalori denilen enerji katkısını sunar. Bununla birlikte, fazlalık olduğunda ne olur?
Dengeli bir diyet günde bin ile üç bin arasında kalori içermelidir (bu sayı tam sayı ağırlık, boy ve cinsiyete bağlı olduğu için geniştir) ve alınanlarla orantılı kalorilerin yakılmasını sağlayan fiziksel bir aktivitedir.