• Nisan 28, 2024

Güneşe hafif bir maruz kalmayla bile elde edilebilir, ancak ne zaman bir eksiklikten muzdarip olduğunuzu çok az bilirsiniz. D vitamini ; hangi sağlık için gerekli olan kaslar ve kan dolaşımını iyileştirmek için.

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Amerika Birleşik Devletleri Harvard Üniversitesi ve dergide yayınlandı JAMA Nörolojisi, seviyesinin yükseldiğini gösterir. D vitamini organizmada ilerlemenin azalması multipl skleroz Yeni tanı alan hastalarda.

D vitaminiz nasıl?

Bu vitaminin yeterince tüketilip tüketilmediğini bilmiyorsanız, işte onu ayırt etmenize yardımcı olacak bazı işaretler.

1. Depresyon . Bir çalışmaya göre Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi D düzeyi düşük olan kadınların oranının iki katı olması depresyon.

2. Kırıklar. D vitamini kemik büyümesini teşvik eder, ancak düşük olduğunda, kemikler zayıflarlar, yani stres kırılmalarına maruz kalma riski artar.

3. Uyuşukluk 2012'de yayınlanan bir çalışmadal Klinik Uyku Tıbbı Dergisi , düşük seviyelerde D vitamini Gün içindeki en yüksek uykululuk seviyesine bağlanırlar.

4. Kötü ruh hali. Premenstrüel sendromunuzda sinirlilik suçlamadan önce, D vitamini seviyelerini etkiler serotonin Beyinde, aynı zamanda ruh halinizi de etkiler.

5. Direncinizi azaltın. Bir azalma var aerobik kapasite ve düşük D vitamini seviyesine sahip sporcuların genel direnci.

D vitamini eksikliği, obezite, zayıf beslenme veya eksikliği nedeniyle oluşan bir durum olabilir fiziksel aktivite Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Unutma, kendine iyi bak!

Video Tıp: D Vitamini Doğal Yollardan Nasıl Alınır Prof Dr İbrahim Saraçoğlu Açıklıyor (Nisan 2024).