• Nisan 28, 2024

Senin değilse egzersiz , ama istediğin şey kilo vermek seçeneklerle başarabilirsiniz komik Bu ekstra kilo kaybetmenize neden olur. exergaming sana yardım ediyor iyileştirmek senin durum eğlenirken fiziksel oyunlar arasında video .

Exergaming gelen İngilizce bir kelimedir Exer (egzersiz, egzersiz) ve kumar (oyun, dijital oyun). İdeal yapmak beş kez hafta tarafından 30 dakika doğru sonuçlar elde etmek için.

Bu modalite; video oyunları bir araç ol aktif , motive eden fiziksel aktivite rağmen hayır olmalı ikame edilmiş hayır spor "Uyardı Julio Álvarez , araştırmacısı Valensiya Genel Hastanesi İspanya

Pasif oynatıcıdan aktif oyuncuya

Rağmen video oyunları bir olarak görülürler etkinlik tamamen yerleşik eğilim, bu tür bireğlence koymak hareket için oyuncularakilo kaybı , artırmak koordinasyon ve yükseltmek özsaygı , özellikle şişmanlık çocuklarda ve gençlerde vurgulayarak .

çaba , elleri ve ayakları hareket ettirmek, masraflarına eşdeğerdir. güç Bir egzersiz testi sırasında veya yoğunluğunda bir koşu bandında kullanılır faaliyetler gibi orta yürümek , atlama ve tırıs "diyor Oklahoma Üniversitesi .

Başka bir çalışma Amerikan Egzersizler Konseyi analiz ettikten sonra sona erer. Wii Fit oyuncuların iki katı kadar yakması kalori ile karşılaştırıldığında sedanter video oyunları .

İle exergaming çocuklar, gençler ve yetişkinler neredeyse pratik yapma şansına sahipler. futbol basketbol, ​​tenis, yoga dövüş sanatları dans ve rutinler egzersiz rahatındanev .

Bir araştırmacı ekibi tarafından yürütülen çalışmalara göre Universitat Politècnica de València, Universitat de València, Universitat Jaume I , bunlar biraz faydaları gözlenen çocuklar ve genç :

Ayrıca ilginizi çekebilir: Düz bir karın elde edilmesi

1. Karar verirken çocuklar aşırı şişman yapmayı tercih et spor içinden video oyunları geleneksel olarak varlıklar
2. Daha var memnuniyet video oyunları ile çünkü küçük hissi çaba , bu motive eder için izleyin bu aktivite ile
3. sanal senaryolar hissini azaltıyorlar çaba yaparken egzersiz
4. bir oyun çok fazla şey başarır eğlence hangi yardımcı olur  ile bitirmek program
5. İçin çocuklar bu tür katılmak için teklif edildi test kabul ettiler ve hepsi başardı sonuçlandır

Salgını karşısında şişmanlık Halen 3-16 yaşları arasındaki 3 çocuktan birini etkilemektedir. teknoloji Bu bir müttefik arasında sağlık .

Hatırla gerek 30 ila 60 dakika günlük herhangi fiziksel aktivite ılımlı exergaming olabilir tamamlayıcı İdeal.