Fotoğraf Galerisi: Suçluluk duymadan tadını çıkarabileceğiniz 10 yemek

• Mayıs Ayı 14, 2024

Kilo vermek için 1.500 ila 2.000 kalorilik bir diyet önerilir, her şey yaş, boy ve fiziksel yapıya bağlıdır. Ancak, doğru miktarı nasıl hesaplayabilirsiniz? İçin beslenme uzmanı Monica Maza, Bir anahtar aşağıdaki işlemdir:

Erkek iseniz ağırlığınızı 25 ile çarpın, kadın ise 23'le çarpın. Bu sonuca göre, 25 yaşındaysanız, 300 kalori. Bu size ihtiyacınız olan kalori sayısının sonucunu verir.

Göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi Kaloriler gıdadaki temel enerji birimidir. Vücut yiyerek kalorileri enerjiye dönüştürür, elinden geleni yapar ve gerisini depolar.

Bu sizin figürünüzü etkilemeyecek, bu fotoğraf galerisinde size biraz az yağlı yemekler, bilgi ile Kiwilimón.