Gluten anemi ve zehirlenmesini önlemek için menü

Ne zaman protein arasında glüten içinde mevcut diyet hoşgörüsüzlüğü olan bir kişinin, toksik hale gelir ve bağırsaklara zarar verir. Bu hasar, temel besin maddelerinin emiliminde bir azalmaya neden olur.

Eğer tedavi edilmezse, beslenme yetersizliğine ve benzeri hastalıklara neden olabilir. demir eksikliği anemisi , azaltmak kemik yoğunluğu , istemeden inceltme veya eksiklik folat ve B12 vitamini .

Bunu içeren yiyecekler protein temelde buğday, çavdar ve arpa, bu yüzden size diyetsiz almanız için bazı önerilerde bulunuyoruz. glüten :

Menü önerisi:

1. Kahvaltı: Sütlü ve taze meyveli pirinç gevrekleri, meyveli tatlılar ve yoğurt, tarçınlı ve elmalı süzme peynir, peynir ve sebzeli omlet veya hindi pastırmalı yumurta.

2. Öğle ve akşam yemekleri: taze meyvelerle yeşil yapraklı bir yatakta ton balığı, kahverengi pirinçte doğranmış sebzeli dana eti (veya kümes hayvanları, deniz ürünleri ...); sebzeli veya quesadillas (mısır ekmeği) etli fajitalar; hindi ya da mısır ekmeği ve sebze parçalarıyla birlikte rosto; pirinç ve dondurmada tavuk şiş veya peynir ve sebzeli fırında patates.

3. İkramlar: peynirli kraker, nohut püresi (humus) veya yerfıstığı ezmesi; peynirli ve salsalı mısır ekmeği, krem ​​peynirli kereviz, yer fıstığı yağı veya peynir yayılması; puding, dondurma veya çilekli yoğurt; kavrulmuş elma veya patlamış mısır.

Yiyeceklerin diğer ürünlerle kirlenmesini önlemek için glüten , onları hazırlamaya başlamadan önce yüzeyleri ve mutfak eşyaları temizleyin. Reçel, mayonez ve tereyağ veya krem ​​gibi başkalarının da kullandığı ayrı bileşenlere sahip olmaya çalışın.

Bir uzmanı düzenli olarak ziyaret etmeyi unutmayın beslenme ; boşta olduklarından emin olmak için ürünlerdeki etiketleri okuduğunuzdan emin olun. glüten alımlarınızı yapmadan önce, riskten kaçının. Afiyet olsun!

Bizi takip edinheyecan veFacebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyinkayıt bizimle


Video Tıp: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers (Mart 2024).