Stres için daha fazla yiyin

• Mayıs Ayı 2, 2024

stres fiziksel ve duygusal mide . Bölümlerini ne zaman acı çektiğimizi gösterir. gastrit veya kolit .
Ancak, yetersiz beslenme de ağırlaştırıcı olabilir kaygı kişinin acı, umutsuzluk ve içsel boşluk hissi içinde bulunduğu duygusal durum.

İspanya Anksiyete Kliniği, İspanya’nın uzmanlarına göre, aklı etkilemeye başlayan, ancak vücudun çeşitli organlarında yan etkileri olan ve üreten bir hastalıktır. taşikardi , mide ağrısı , iştahsızlık , ishal veya kabızlık .

Kaygıyı arttıran durumlar

Uzmanlar bunu söylüyor dengesiz diyetler az miktarda karbonhidrat, vitamin ve mineral tuzları (sinir sisteminin düzgün çalışması için gerekli besinler) ve ayrıca anarşik yemek zamanları ya da günde sadece iki ya da üç öğün tükettiğimiz bazı durumlar bu bir endişe halini ağırlaştırıyor.

Aynı alışkanlık tüketimi için de geçerlidir alkollü içecekler veya uyarıcılar ve enfiye . Tüm toksiklerin, sinir sistemini ve dinlenme eksikliğini daha az ya da çok bozduğunu unutmayınız.

Endişeni kontrol et

İlk şey, yemek zamanlarına kesinlikle saygı duymak ve hiçbirini atlamamak. Uzmanlar tarafından sunulan bir diğer ipucu ise masada, sakin, sıralı ve karıştırılmadan oturup, yemek yemeyi bitirdiğiniz anda masadan kalkmaktır.

Menüleri düzgün bir şekilde hazırlamak ve açken yemek yapmamaya çalışmak için zaman planlaması, piyasaya girerken veya süper giderken, yasak yiyecek veya içeceklerden kaçınan titiz bir alışveriş listesinin dikkate alınması, başka bir öneridir. .
 

Video Tıp: ÖĞLE YEMEĞİNDE MİNECRAFT YİYEN ADAM ?! (Mayıs Ayı 2024).