• Mayıs Ayı 5, 2024

Hüzün sizi günlerce bırakmadığında, günlük aktivitelerinizi yapma gücünüzün olmadığını veya yaşamınızdaki hiçbir şeyin artık önemli olmadığını düşündüğünüzde, depresyondan muzdarip olabileceğinizi düşünürsünüz.

Durum esas olarak muzdarip aşırı üzüntü günlerce ve hatta haftalarca.

Tarafından yapılan çalışmalarMassachusetts Enstitüsü , karbonhidratların ayrıldığını ortaya çıkarın serotonin insanlar kendilerini üzdüğünde aşırı karbonhidrat alımının “sorumluluğu” olan bir mutluluk ve mutluluk duygusu üreten bir hormon.

Her ne kadar mukoza hastalığının reddedilmesi veya kaynak yetersizliği ile tedavi edilmese de, çeşitli depresyona karşı ev ilaçları .

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Üzüntü ve depresyon arasındaki fark

çikolata

cinsler serotonin ve hüzünle savaşabilir. Küçük bir miktar fark yaratabilir ve daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Aynı zamanda, bir insan aşık olduğunda vücudun salgıladığı bir madde olan feniletilamin içerir.

egzersiz

Fiziksel aktivite yapmak için bir çaredir depresyon çünkü  endorfin üretir (mutluluk hissi).

Bunlar fiziksel ve duygusal acıyı hafifleten doğal maddelerdir.

İyi uykular

Bir kişi depresyona girdiğinde, sıklıkla uyuyamaz, çünkü melatonin (uykuyu düzenleyen madde) vücutta düşer.

Bazı uzmanlar yatmadan önce ananas veya yulaf ezmesi yemeyi, dinlenmeye katkıda bulunan yiyecekleri önermektedir.

Güneş ışığı

Son araştırmalar güneş ışınlarının kanıt olduğunu kanıtladı uyku kalitesini arttırmak ve bir iyilik hissi yaratır.

Bunlar yapabileceğiniz küçük değişiklikler. depresyonla mücadele ve yaşam kalitenizi arttırın. Unutmayın ki iyi hissetmek de size bağlıdır.

Ruh halinizde bir iyileşme görmüyorsanız ve aksine üzüntü hissi artarsa, bu rahatsızlık için size tamamen yardımcı olabilecek bir uzmandan yardım isteyin.

Çünkü bunu okudun ...

etkileri  metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

uygulamaları  ve zeytinyağının faydaları

Video Tıp: Çikolata -Çocuk Şarkısı -Onur Erol- Karamela Sepeti Çocuk Şarkıları (Mayıs Ayı 2024).