Somon ile Zayıflama

• Nisan 29, 2024

Geceleri aç mısın? Bir tutmak ağırlık Sağlıklı ve tanımlanmış bir siluet artık bir sorun değil, yalnızca yiyeceklerinizi gün içerisinde dengelemeyi öğrenmelisiniz. Ayrıca, uzlaştırmak istiyorsanız rüya Geceleri, düşük bir tabak almanız gerekir. kalori .

Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsü Hafif bir akşam yemeğinin metabolizmanızın düzgün çalışmasına yardımcı olduğunu ve yağların yanmasını kolaylaştırdığını belirtir. İyi bir örnek, düşük bir yem olan somon alımıdır. kalori kilo vermeyi hızlandırır ve kan şekeri seviyesini düşürür.

Buna ek olarak, seviyelerini azaltır kan basıncı , adet ağrıları ve felçleri önler; Antiinflamatuar etki gösterir ve libido . Tüm bu avantajlardan faydalanmak ve siluetinizi korumak ister misiniz? Ardından 300'den az olan bir sonraki yemeği hazırlayın kalori .

Somon füme ve kuşkonmaz ruloları

malzemeler

1. İki taze kuşkonmaz
2. İki yemek kaşığı süzme peynir
3. Limon kabuğu rendesi bir çay kaşığı
4. Bir kaşık limon suyu
5. İnce dilimler halinde kesilmiş 60 gram somon füme
6. İki yemek kaşığı kıyılmış taze fesleğen veya kurutulmuş fesleğen bir çay kaşığı, ezilmiş
7. İki mısır ekmeği
8. Yarım kırmızı biber, sonlu şeritler halinde kesilmiş
9. Tat vermek için biber

hazırlık

Sert kısmı kuşkonmazdan çıkarın ve bir tutam tuzla az miktarda kaynar suda, üç ila beş dakika arasında veya yumuşayana kadar pişirin; damlar. Onları daha önce soğutmak için soğuk suya koyun; tahliye ve rezerv.

Ayrı bir kapta, peynir, limon kabuğu rendesi, limon suyu ve karabiberle şeritler halinde somon ve fesleğen karıştırılır.

Ekmeği bu karışımla doldurun, bir kuşkonmaz ekleyin ve kırmızı biberin yarısını doğrayın. Bir tabakta servis yapın ve bu lezzetli yemeğin tadını alçaltın kalori . Bir fincan kahve eşlik edin veya rahatlatıcı bir infüzyon . Ve sen, geceleri başka düşük kalorili yemek yersin?  

Kilo vermek ister misin? color: # 333333 "> Bizimle iletişime geçin ve yeni renk aracının tadını çıkarın: # 333333"> GetQoralHealth

Video Tıp: 5 Önemli Diyet Hatası | Pratik Bilgiler, Diyet, Hatalar, Diyetle Zayıflama (Nisan 2024).