Daha hızlı yürümek, yaşam beklentinizi arttırır

• Nisan 30, 2024

Göre Amerikan Tabipler Birliği Dergisi, daha yüksek hızlar arasında yakın bir bağlantı var. yürümek (saniyede bir metreden fazla) ve uzun ömürlü olma olasılığı daha yüksektir.

ABD’de 65 yıl boyunca 35 bin kişiyle yapılan bir soruşturma, yürümek kalp, akciğerler ve dolaşım, sinir ve kas sistemleri dahil olmak üzere birçok organda çaba göstermesinin yanı sıra enerji, hareket kontrolü ve desteği gerektirir.

Bu anlamda, makale yürürken kullanılan hızdaki düşüşün bu vücut sistemlerinde bir hasara yol açabileceğini, bu nedenle insanların dik bir duruşla ve yeterli bir hızda yürümelerini gerektirdiğini belirtti. İşte programda yayınlanan bir notu sunuyoruz. Hayata geri dön , yürümenin yararları hakkında:

Yani, yaşam beklentinizi arttırmak, sağlıklı yaşamak ve vücudunuzu oksijenlendirmek istiyorsanız, her gün, en az 30 dakika hızlandırılmış bir hızda yürümeniz iyi bir seçenek olacaktır. kalp ve eklemler , daha fazla oksijen verecekler.

Video Tıp: Psikolojik Zayıflama Yöntemleri- Uzman Psikolog Beyhan Budak (Nisan 2024).