• Nisan 26, 2024

Eğer daha önce başladıysanız diyet ya da yeni bir yemek planı, ancak istek Seni kovalamaktan alıkoymazlar, diyetinize bir veya iki porsiyon eklemenin zamanı gelmiştir. Yunan usulü yoğurt doğal olanlar gibi veya meyvesiyle Chobani.

Tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre Cambridge Üniversitesi İştahı kontrol etmek için bir dolgunluk hissi oluşturmak gereklidir ve bunun için hormon leptin, Yunan usulü yoğurt gibi belirli süt ürünlerinde bulabileceğinizi

İstek azaltmak

Günde en az üç veya dört saatte bir yemek yemeli ve iki litre su içmelisiniz. İhtiyacın var proteinler, lif ve biraz karbonhidratlar ve bulabildiğiniz her şey Chobani.

İki bardak alabilirsin Yunan usulü doğal yoğurt gündüz (sabah ve gece), azaltmak için kaygı yemek için. Ancak öğleden sonraları, vücutta şeker eksikliğini gidermek için meyve veya tohumlarla birlikte ekleyebilirsiniz.

Zaman ayır

Kahvaltıdan, öğle ve akşam yemeğinden sonra geçmeniz önemlidir. 20 dakika bir özlem günaha düşmeden önce, çünkü beyninizin sinyal göndermek için gereken zaman tokluk.

Yürü ya da egzersiz yap

En azından yürümeye çalış Günde 20 dakika , bu şekilde organizmanızı harekete geçirirsiniz. Eğer tercih edersen sıkı bir şekilde eğitin, bir veya iki porsiyon tüketmeye çalışın Chobani doğal yoğurt Rutinin sonunda, çünkü onun proteini, egzersiz sonrası gücü tekrar kazanmana yardımcı olacak.

Bunu unutma kaliteli süt Yağ ve şekeri az içermeli, protein ve kalsiyum sağlamalıdır. Chobani -den yapıldı üç parça süt elde etmek için saf yoğurt biri , bu iyi bir diyet için tam bir yemek yapar.

Video Tıp: Aşırı cinsel istek nasıl tedavi edilir? (Nisan 2024).