Kalorileri azaltmayı öğrenin

• Mayıs Ayı 3, 2024

Şüphesiz bizim besleme Dengeli, çeşitli, yağsız ve düşük kalori Ancak bu, sağlıklı ve kıskanılacak bir figürün tadını çıkarmak için vücudun enerji ve beslenme ihtiyaçlarını kapsamalıdır.

Göre İspanyol Kalp Vakfı bir diyet rafine şekerler, doymuş yağlar ve tuzda ılımlı yiyecekler içermelidir; korumak için ağırlık ideal, eşlik eden egzersiz veya fiziksel aktivite .

Aşağıdaki videoda, vakıf, yiyeceklerin hazırlanması sırasında yapılması gereken sağlıklı alışkanlıkların uygulanması için bazı ipuçları sunmaktadır:

Ürünleri azaltarak ısı Bir tarifte kırmızı etlerin tüketimini kısıtlamanın yanı sıra, içerik miktarını kontrol etmenin yanı sıra diyet düzeylerini azaltmaya yardımcı olacak kardiyoaludabil kolesterol içinde kan ve trigliseritler .

Uzmanlar bir kadının bin 500 ile iki bin arasında tüketmesi gerektiğine işaret ediyor kalori bir gün; Erkekler ise iki bin ile iki bin 500 arasında yemek yemeli

Almayı unutma su günlük olarak, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olur ve tüm besinleri emer. Ve sen, günde kaç kalori tüketiyorsun?

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Ünlülerin Diyeti Tek Bir Basit Kural İçermektedir (Mayıs Ayı 2024).