"En iyi yaşam diyeti" ile tanışın

• Mayıs Ayı 22, 2024

Hiçbir diyetin işe yaramayacağını anlamak için tüm diyetleri denediniz mi? Şimşek diyetleri genellikle diyetteki çarpıcı değişiklikleri teşvik eder ve kilo vermeye yardımcı olurken sonuç geçicidir. Kesin olarak sınırlı diyetlerin uzun vadede korunması zordur ve normal beslenme alışkanlıklarına geri döndüğünüzde kilo geri döner.

Bu nedenle beslenme uzmanları, yaşamlarını değiştirmeyi önerdiler, taşıması çok zor bir diyet yapmanın ötesinde, çünkü kilo verebilirsiniz, ancak daha sonra toparlanma etkisi ortaya çıkabildi.

Bu yüzden size sunuyoruz Hayattaki en iyi diyet tarafından yapılan Bob Greene , kişisel antrenör kimdi Oprah 1990'da yayımladı. 2006'da yayınlanan en iyi yaşam diyetini içeren diyet ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yazdı.

Aşamaları bilin ...

Hayattaki en iyi diyet Üç fazdan oluşur.

1.- 1. Aşama . Günde üç öğün yemek ve bir öğün atıştırmak, etkinliği artırmak ve gece geç saatlerde yemek yememek gibi değişiklikleri tanıtın. Bu aşama yaklaşık dört hafta sürer.

2.- 2. Aşama . Bu zorluğu artırır ve açlığı kontrol etmeye, yiyecek sorunlarını ortadan kaldırmaya ve bölümleri kullanmayı öğrenmeye odaklanır. Fiziksel aktivite artmakta ve diyet yapanların her hafta tartılmaları teşvik edilmektedir. Faz en az dört hafta sürer.

3.- 3. Aşama . Son aşama daha fazla değişiklik getirmektedir. Diyetten daha az sağlıklı yiyecekleri yok eder, fakat aynı zamanda “her şey gider” kalorileri kavramını da içerir. Bu, diyeti izleyenlere, özellikle çok aktif olduklarında, en sevdikleri yiyeceklerin küçük bir kısmına sahip olmalarını sağlar. Bu aşama, onu takip edenlerin hayatının geri kalanında sürer.

Sonsuz bir dizi yıldırım diyetinin yarattığı roller coaster'ın etkisinden bıktıysanız, Hayatın en iyi diyet Cevap olabilir.

Bununla birlikte, beslenme uzmanları herhangi bir diyet türünü izlemeden önce bir uzmana gitmenizi tavsiye eder, çünkü her vücudun farklı ihtiyaçları ve gereksinimleri vardır ve her yemeğin etkinliği her bireyin yaşına, cinsiyetine, genetiğine ve aktivitesine bağlıdır.

Video Tıp: Diyetin böylesi görülmedi! (Mayıs Ayı 2024).