Sizi iyileştiren 7 yiyecek

• Nisan 29, 2024

Kileriniz için gerekli eşyaları almaya gittiğinde, Sen ne düşünüyorsun

İdeal olarak, sağlık durumumuzu kısa ve orta vadede en uygun koşullarda tutmak için yiyecekleri seçerdik, ancak sağlıklı beslenmenin büyük maliyetlere eşit olduğunu düşünüyoruz.

Bu nedenle GetQoralHealth, sağlığınızı ve ailenizin sağlığını korumak için evinizde iyileşmeyen ve kaçıramayan 7 yiyecek sunuyoruz:

1. Baş ağrısı Doktor tarafından yapılan araştırma Suzanne Lawton dan Ulusal Doğal Tıp Fakültesi tutku çiçeği, sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olan özelliklere sahiptir, stres ve gerginliği azaltır, bu nedenle baş ağrılarına karşı büyük bir etkinliğe sahiptir.

2. Uykusuzluk. Tarafından yapılan bir çalışma Ulusal Psikiyatri Enstitüsü Meksika'da, ıhlamurun etkili bir anksiyolitik, antispazmodik (kas gerginliği ile mücadele) ve yatıştırıcı olduğunu gösterir. Bu bitkinin infüzyonları rahatlar ve huzurlu bir uyku elde etmenize yardımcı olur.

3. Adet ağrısı. Göre Daniela Schiffestein , kahvaltı sırasında terapötik ayurveda, aloe vera suyu (40-50ml), cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur, adet ağrısını ve hemoroitleri düzenler ve kontrol eder.

4. Stres Psikiyatrist Andrew Stoll, arasında Harvard Üniversitesi (ABD) , somunun antidepresan bir etkisi olduğunu ve ruh halini stabilize ettiğini gösterdi, çünkü stres durumlarını daha iyi idare etmeyi sağlayan omega 3 yağ asitleri içeriyor.

5. Hafıza. 'De yayınlanan bir çalışma Dahiliye Arşivi, Düzenli havuç tüketmenin, hafızayı iyileştirdiğini, sözel belleği geliştiren bir antioksidan olan beta karoten içerdiklerini gösterir.

6). Akne. C vitamini (askorbik asit) portakal içeriğinden dolayı cildin sivilce kaynaklı izlerden korunmasına yardımcı olur ve tahriş olmuş cildi rahatlatır.

7. İltihaplanma . 'De yayınlanan bir soruşturma İngiliz Beslenme Dergisi Domatesin, bir antioksidan olan likopen bakımından zengin bir besin olduğunu, interlökin-8 (IL-8) ve TNF-alfa gibi iltihaplanmalara neden olan bileşiklerin seviyelerini azalttığını ortaya koymaktadır.

Unutmayınız ki sağlık yapabileceğimiz en iyi yatırımdır, bu yiyecekler farklı tariflerin bir parçası olabilir. Kendinizi görmek ve daha iyi hissetmek için sağlıklı seçimler yapmayı öğrenmek önemlidir. Sağlık çok büyük bir masraf olmamalıdır. Senin için sağlığın ne kadar?