Çocuklar için yeterli diyetler

• Mayıs Ayı 2, 2024

Salgını şişmanlık Mevcut dünyada gözlenen bu bir nedendir. endişe tüm insanlar için. Gittikçe daha fazla insan yalnızca fazla kilolu değil aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklara yatkınlık çekiyor. Obezite, genç ve küçük gruplarda giderek daha fazla ve endişe verici bir şekilde gözlenmektedir. Annelerin ve babaların bakmaya başlamasının nedeni budur. diyetler kızları ve oğulları için.

Geçmişte, tombul bebekler çekici ve zaman içinde değişen bir faktör olarak kabul edildi; Ancak, şu anda, şişman bir bebek bir alarm sinyali olarak görülüyor. Ne değişti? Öncelikle, insan vücudu hakkındaki bilgilerimiz daha da derinleşti ve bu, insanlara neyin daha iyi görünmesini ve vücuda neyin zararlı olduğunu bilmesini sağladı. İkincisi, artık obezitenin kızlar ve erkekler için tehlikeli bir risk olduğunu biliyoruz.

Küçükler için önerilen kilo kaybı rejimleri nelerdir? Yetişkinler ve yetişkinler arasındaki temel fark, acil bir negatif reaksiyona girmeden besinleri diyetlerinden dışlayamamalarıdır. Sonuçta, bağışıklık sisteminiz yetişkinler kadar güçlü değildir, bu yüzden sağlığınızı riske atmadan kilo vermenin bir yolunu bulmanız gerekir. Bu, yiyeceklerinize taze sebzeler eklemek ve çerezler ve kızarmış yiyecekler gibi yiyecekleri meyvelerle değiştirmek gibi pratik sorunları yerine getirmek anlamına gelir. Diğer bir önlem, okula götürmeleri için sağlıklı yiyecekler vermek ve onları fast-food restoranlarına götürmekten kaçınmaktır.

Çocukların diyetlerinde belirli bir miktarda yağa ihtiyaçları vardır, bu yüzden ette bulunabilecek gerekli yağ asitlerini desteklediğinizden emin olun. Anahtar, özellikle oyun oynamaya çıktıklarında, onlara bol su vermenin yanı sıra, tüm besin gruplarını içeren dengeli bir diyet. Anneler ve babalar dış mekan oyunlarını video oyunları konusunda teşvik edebilir ve mümkünse bunlara katılabilirler. Egzersiz yapmak ikinize de iyi gelir.

Bunlar, canlılarınızda aşırı kilo almamak için alabileceğiniz bazı önerilerdir. Daha fazla bilgi için, çocuğunuzun hayatını nasıl sağlıklı ve kaliteli tutacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.

Video Tıp: Çocuklar İçin Online Diyet Nasıl Olur? (Mayıs Ayı 2024).