• Mayıs Ayı 2, 2024

Aracılığıyla kahkaha Sevilenleri fethedebiliriz ama aynı zamanda sağlığımızı da iyileştirebiliriz. Gülmek, genellikle kendiliğinden yapılan bir eylemdir; Ancak, bunu bir unsur haline getirebilecek stratejiler var. rutin Günlük.

Göre Jaime Sanz Ortiz, Üniversite Hastanesi Marqués de Valdecilla Tıbbi Onkoloji ve Palyatif Bakım Hizmeti uzmanı , mizah hayat koşullarının olumsuz olduğu durumlarda bile jokey deneyimini algılamayı sağlayan bir kalitedir. mizah anlayışı İnsan türünün, hastalandığında bile hayatı daha zengin, zevkli ve arzu edilir kılan doğal bir yeteneğidir.

Hayatınızı neşeyle doldurun!

Kahkaha düşürebilir kan basıncı sinir sistemini iyileştirir ve seviyelerini azaltır stres, ama nasıl yapabilirsin daha fazla gül ? İşte size bunu almak için 7 stratejileri söyle.

1. Ne dedikleri umrunda değil. İnsanların seni duyduklarında senin hakkında ne söyleyeceklerini merak ediyor musun? yüksek sesle gülmek ve burun? Göre Ohio merkezli psikolog Steve Wilson, Eleştiriye gülmek, kimliğinin bir parçası olan kahkahayı keşfetmeni sağlar. özsaygı, Aynı zamanda sağlığınız için bu eylemin tüm faydalarını elde edersiniz.

2. Eğlenceli olmaktan endişe etmeyin. Eğlenmekle eğlenmek arasında bir fark var. mizah anlayışı . için Karyn Buxman, motivasyonel konuşmacı ve kalp hastalığının nesi komik? Arkadaşlara anlatmak için eğlenceli şeyler veya şakalarla dolu bir konuşma hazırlamaya gerek yoktur; Size eşlik eden insanlarla kahkahaların tadını çıkarmaya ve paylaşmaya konsantre olmak yeterlidir.

3. Yansıtın. Sizi neyin yaptığını not alın kahkaha ve her cesaretiniz kırıldığında, bir bardak içerken notlarınıza bakın. kahve Bir arkadaş ya da iş arkadaşının eşliğinde. Sosyal bağlar kahkahaları arttırıyor.

4. Kahkahalarınızı keşfedin. Buxman için mizah anlayışı çok kişiseldir. Başkalarını güldüren şey, yapmamanız olabilir, bu yüzden sizi neyin koyduğunu bilmeniz önemlidir. gülümseme yüzüne

5. Oynat Göre Amerika Birleşik Devletleri Kanser Tedavi Merkezlerinde Zihin-Beden Tıbbı Ulusal Direktörü Katherine Puckett, Her ne kadar ciddi bir hastalıkla karşı karşıya olsa da, oyun sadece düşünce yapısı ama kahkahalarla sağlığa yarar.

6. Kahkaha arayın. Haberleri veya televizyonu izlemeniz önemli değil. Bir başlık, yorum, lgülmek Onu ararken her yerde bulunabilir.

7. Yer önemli değil . Ofiste olabilir, trafiğin ortasında, parkta yürürken, her zaman elinizde iyi bir şaka yapabilir ya da size neden olan bir fıkrayı hatırlayabilirsiniz. kahkaha.

Daha fazla gülmek sadece daha iyi oksijen sağlamanıza izin vermez organizma, ama aynı zamanda cildinizin daha güzel görünmesini sağlar. Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Dene!

Video Tıp: HAYATINIZI KURTARACAK 30 TÜYO VE EL BECERİSİ (Mayıs Ayı 2024).