Yaz için en kötü 10 yiyecek

• Nisan 29, 2024

Yaz için en kötü yiyecekler var mı? Bu sezon muhteşem bir vücut sergilemek ve sağlığınızın tadını çıkarmak için fazla kilonuzdan dehidratasyona kadar yükselebilecek ürünler olduğundan diyetinize iyi bakmalısınız.

'De yayınlanan bilgilere göre Shape.com , karın şişmesine neden olabileceğinden veya sizi doymuş yağlarla doldurabileceğinden, yaz için en kötü yiyecekleri tüketmekten kaçının.

1. Brüksel lahanası Düşük kalorili ve lifli ve besinli olmasına rağmen, bu yiyecek karın iltihabına ve gazına neden olur. Sahilde bikinili bikini giymek istersen kaçın.

2. Suşi Çok ayrıntılı, kızartılmış ve sosla kaplı rulolarda çok fazla karbonhidrat var. Sebze ve kahverengi pirinç ile basit olanları seçin.

3. Hamburger 270 kaloriye ve dört gram doymuş yağ ekleyebilen bir pompadır.

4. Pizza Susuz kalmayı tercih eder, çünkü doymuş sodyum ve yağ bakımından zengindir, özellikle de biberlidir.

5. Margarin Kilo alımına ve kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olma riskine katkıda bulunan trans yağ içerir.

6. Dondurma. Bu 300 kadar kaloriye sahip olabilir; ancak, düşük yağlı versiyonları veya suyla yapılanları seçebilirsiniz.

7. Meyve suları. Aşırı miktarda şeker ve kalorileri vardır, çünkü birçok parça bunları yapmak için kullanılır.

8. Soya sosu. Aşırı sodyum nedeniyle göbek şişmesi ve sıvı tutulmasını kolaylaştırır.

9. Makarna. Beyaz un ile yapılan ürün kan şekeri seviyesini yükseltir; Ayrıca, belinde yağ olarak kolayca depolanır.

10. Pastırma. Yüksek sodyum ve nitrat içeriği (koruyucu maddeler) nedeniyle en az sağlıklı işlenmiş gıdalardan biridir.

Yaz aylarında bu yiyeceklerin tüketimini en aza indirmeye çalışın, bikinide fark olduğunu göreceksiniz. Kilo verme hedefinize destek olmak için fiziksel aktivite yapmayı unutmayın. Ve siz, yazın en çok hangi yemeği tüketirsiniz?

Video Tıp: HAVALI KIZLARIN 28 YAZ TÜYOSU (Nisan 2024).