• Nisan 25, 2024

Sahip olabileceğiniz en kötü hislerden biri, sahip olduğunuzda gelen olandır. yenilmiş ve hava sana uymuyor. Reçeteli ilaçlar her zaman elimizde olmadığı için, doğal ilaçlar ne zaman içintam "Onlar güvenilir bir alternatif.

Mark God Psikiyatri Anabilim Dalı profesörü Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi , sinyallerin gönderilmesinin 12 dakika veya daha fazla sürdüğünü gösterir. memnuniyet Yiyeceklerin beyin bir kişinin ince , ama acı çekenler için 20 veya daha fazla şişmanlık .

Aşırılıkları onar

Çoğu insan gibiyseniz, hissetmek için beklemek için yeterli zaman ayırmanız nadirdir. memnun , olduğun için acı çekmen mantıklı. "tam ". Bunu ortadan kaldırabilmeniz için uzman tavsiyesini paylaşıyoruz Nadya Andreeva , yazarı "Mutlu Oryantal" .

1. Rezene kullanın. Andreeva bir çay hazırlanmasını önerir. rahatsızlık Daha hızlı geç. Bir çay kaşığı tohum ezmek rezene ve bir bardak suya ekleyin, kaynatın ve 10 ila 15 dakika bekletin. Gününüzde iki ila üç fincan alın.

2. Nefes al. Beş dakika yap nefes derin karın Bu, hızlı bir şekilde yemek için yuttuğunuz havanın hızla kaybolmasını sağlar ve ağrı , giderek azalır.

3. Nane ve nane çayı Bu doğrudan telefonunuza giden lezzetli bir seçenektir. sindirim sistemi uzmanı gösterir. Eylem, yiyecek almanıza yardımcı olmayı hedefliyor özet doğru ve hızlı.

4. Bir tur atın. 30 dakikalık hafif bir yürüyüşe çıkmak sizi daha hafif hissettirir; Küçük atlar veya dönüşler yaparsanız, kalp daha hızlı yenecek kan dolaşımı ve özgür gaz bu size rahatsızlık veriyor

5. Bir pozisyon deneyin. Eğeryoga hoşuna gitti, çocuğun pozu veya supta vajrasana , ortadan kaldırmak için en iyi asanalardır gazlar birikmiş ve ayrıca düşük şişme vücudun Pantolonun artık kapanmazsa diye.

6. Dinlenin. Bir önceki adım oldukça karmaşık görünüyorsa, Andreeva sizi önerir. arkasına yaslanmak sol tarafında ve nefes almak derinden. Bu özgürleştirici bir etkiye sahiptir ve rahatsızlık hissi azaltabilir.

Böylece "tam" hissederek rahatsızlıkları önleyebilirsiniz, Linda Bacon , beslenme profesörü San Francisco Şehir Koleji , yalnızca açlık ve hatta kendinizi rahat hissettiğinizde. Dikkat dağıtmaktan kaçının ve yavaşça yapın.

Bu önerilerle ve çareler “Dolu” olduğunuz zamanlar için doğal, kesinlikle bir daha yemek için tekrar acı çekmeyeceksiniz.