Yaz için 5 soğuk içecek

• Mayıs Ayı 6, 2024

Yazın boğucu sıcağı her zaman kendimizi yenilemek için sıvı içme ihtiyacımızı arttırır, ancak kilo almamak için kalorileri düşük olan bu soğuk içecekleri seçmeliyiz.

'De yayınlanan bilgilere göre HuffPost Sesleri , mikolog Jordan Bushell yaz için içecekler oluşturmak için canlandırıcı ve lezzetli arasında mükemmel bir kombinasyonun olması gerektiğine dikkat çekiyor.

Çok fazla lezzet ve sıfır şeker içermemeleri için malzemeler arasında tam bir dengeye sahip olmanız gerekir, bu nedenle mevsimlik malzemeler kullanmanız önerilir.

Bu nedenle, dergiye göre bazı örnekler sunuyoruz. Shape.com Çok canlandırıcı ve kalorileri düşük olduğu için suçluluk duymadan tadını çıkarın.

1. Buzlu çay Bir blenderde iki limon suyu, düşük kalorili bir çay kaşığı veya yerine şeker, şekersiz buzlu çay, beş buz küpü ekleyin. Pürüzsüz kadar mükemmel karıştırın. Limon dilimleri ile süslenmiş bir bardakta servis yapın.

2. Chai dondurması. Bir mutfak robotunda, sekiz tane karabiber, dört karanfil, iki tarçın çubuğu, 2 anason yıldızı, sekiz bakla yeşil kakule ve bir tatlı kaşığı ve çeyrek yenibahar öğütülür.

Büyük bir kapta altı bardak su, dört torba siyah çay ve öğütülmüş baharat karışımını kaynatın. Vanilyalı fışkın ve biraz kıyılmış zencefil içeriğini ekleyin. 15 dakika kısık ateşte pişirin.

Altı bardak şekersiz badem sütü ve yarım bardak agave nektarı ekleyin. Bir dakika boyunca karıştırın ve ocaktan alın. Süzün ve buzdolabına koymak için bir kapta boşaltın. Soğuk olduğunda biraz buz küpü ile servis yapar.

3. Vanilyalı frappuccino şekersiz. Blenderde yarım bardak soğuk espresso, yarım bardak az yağlı vanilya kreması, bir bardak buzun dörtte üçü, dört damla stevia sıvı özü, çeyrek çay kaşığı vanilya özü karıştırın. Uzun bir bardakta servis yapın.

4. Tropikal içecek. Bir bardak yaban mersini, bir bardak doğranmış mango, bir çay kaşığı limon kabuğu, yarım bardak sade yoğurt, bir bardak badem sütü, bir çorba kaşığı bal, 12 çiğ badem ve bir bardak buz karıştırın. Böğürtlen ile süslenmiş bir bardakta servis yapın.

5. Mango suyu. Bir karıştırıcıda bir mango parçalara, bir buçuk bardak soğuk suya karışıncaya kadar karıştırılır. Bir bardak buzla servis yapın ve yarım çay kaşığı limon suyu ekleyin, yarım çay kaşığı agav balı ekleyin ve bir dilim limon ve nane yaprağıyla süsleyin.

Bu içeceklerle kilo almamanın anahtarı düşük kalorili ürünler ve yağlar kullanmak ve tüketiminizi ılımlılaştırmaktır, çünkü fazlalık sizi kıskançlıktan kurtarabilir. Ve siz, yaz aylarında nasıl serinlersiniz?