Yemek yerken ses çıkarırsanız, kilo verin.

• Mayıs Ayı 5, 2024

Eğer başkalarının yemeğini yerken çıkardıkları seslere tahammül edemeyen insanlardan biriyseniz, bundan sonra bakış açınız değişecek: Bir çalışma çiğneme sırasında gürültü yapmanın size yardımcı olduğunu ortaya koyuyor kilo vermek .

Araştırmacılar Colorado Eyalet Üniversitesi (CSU) ve Brigham Young Üniversitesi (BYU) "Crunch" adı verilen bu etkinin insanların daha az yemelerine neden olduğunu belirtiyorlar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kolayca kilo vermek için 5 alışkanlık

Anahtar, kendinizi bilinçli olarak beslemektir; yani, tüm duyularınızı ağzınıza verdiğiniz her bir yiyeceğe odaklar; hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin, "diyor CSU'da pazarlama profesörü yardımcısı Gina Mohr.

Çoğu tüketici çiğneme seslerinin yeme deneyiminde önemli bir duyusal deneyim olduğunu bilmiyor. ”

Dergide yayınlanan çalışmada Besin Kalitesi ve Tercihi ve seslerini maskeleyerek açıklar. çiğneme (TV izlerken ya da müzik dinlerken olduğu gibi), yiyecek miktarı q Yemek yersiniz, çünkü sadece fiziksel görünüme veya tada odaklanırsınız.

Etkiler önemsiz görünebilir, ancak günlük olarak uyguladığınızda, bir somun veya tortilin daha az kilo verme hedefinizde önemli bir ilerleme olduğunu fark edeceksiniz, "sonucuna varıyor.

Video Tıp: Recep İvedik 5 - Kamera Arkası (Mayıs Ayı 2024).