• Nisan 30, 2024

Silahlardaki gevşekliği önlemenin bir yolu ve bacaklar Alternatif olarak, bu alanlar için özel olarak tasarlanmış egzersizlerin sürekli uygulamasıdır. eğitim Haftanın her günü kasların hareketlere alışmasını önlemek için.

Göre Jill Bunny, model ve uzman koç , bir rutin eğitim Tam vücut için haftada üç kez, bu bacak, kas ve kol kaslarını tanımlamanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kollarınızı pilates ile tonlayın

Egzersiz yapmak ve eğlenmek için kendinizi planlayın!

Eğer tonlanmış kol ve bacaklara sahip olmak istiyorsanız, ancak zamanla sıkılıyor veya motivasyonunuzu kaybediyorsanız egzersiz Belki geçmiş deneyimleri hatırlayabilirsin.

Bir çalışmaya göre New Hampshire Üniversitesi Egzersiz sırasında geçmişten gelen olumlu durumları düşünmek, alışkanlığı yaratmanıza ve iradesine devam etmenize yardımcı olur. fiziksel aktivite

Unutmayın, dengeli bir diyet yapmanın hedeflerinize ulaşmak ve kısa sürede etkili sonuçları gözlemlemek için ideal bir tamamlayıcı olduğunu unutmayın. Ayrıca, nemlendirmek için günde en az iki litre su içiniz. vücut ve toksinleri yok eder.

Motivasyonunuzu sürdürmeye ve tonunuzu yükseltmeye hazır mısınız? kaslar Kolların ve bacakların? Ardından, fotoğraf galerisini kontrol edin ve forma girin. Hareketleri iyileştirmek için biraz dambıl kullanmanız önemlidir. Ve sen, vücudunu nasıl tonlandırıyorsun?
 

Video Tıp: PLAN YAPMAK | 5 ADIMDA NASIL YAPILIR | KRİTİK TAVSİYE | İZLERSEN DEĞİL YAPARSAN KAZANIRSIN (Nisan 2024).