• Mayıs Ayı 17, 2024

Sağlığınızı korumak için, pahalı tedavilere ihtiyacınız yoktur, çünkü çözüm parmaklarınızın ucundadır: besleme . Var gıda güçlü, sadece sizi beslemekle kalmaz, aynı zamanda sizi doğal olarak iyileştirir.

Bir çalışmaya göre William Paterson Wayne Üniversitesi, New Jersey bunlar gıda güçlü gelişimini azaltmak kronik hastalıklar .

Ayrıca ilginizi çekebilir: 5 yeni süper yiyecek

Onları tanı ve ye!

Dergide yayınlanan çalışmada Kronik Hastalıkları Önleme , aşağıdaki listeden oluşur sebze, besinler ve kaloriler arasında iyi bir denge kurar (besin yoğunluğu). Onları tanıyın!

1. su teresi . Yaprakları listenin başında ve 100 besin yoğunluğuna sahip

2. Çin lahanası . Besin yoğunluğu 91.99

3. pazı . Yoğunluk 89.27

4. Pancar yaprakları . 87.08 yoğunluğa sahiptir

5. ıspanak . 86.43 yoğunluğa sahiptir

6. Yaprak marul . 70.73 yoğunluğa sahiptir

7. maydanoz . 65,59 yoğunluğa sahiptir

8. Şalgam yaprakları . 62.12 yoğunluğu

9. Hardal yaprağı . 61,39 yoğunluğu ile

10. hindiba . 60.44 yoğunluğu ile.

bunlar gıda önerilen günlük önemli besin alımının en az% 10'una katkıda bulunurlar.

Bütün bunlar gıda seni koruyorlar hastalıklar Kanser gibi kalp sorunları, kalsiyum, lif, folik asit, demir, niasin, potasyum, proteinler, rivoflavin, tiamin ve çinko içermeleri nedeniyle vitaminler A, B6, B12, C, D, E ve K

Unutma ki iyi bir eşlik etmen önemlidir. besleme egzersiz ve iyi nemlendirme uygulamasıyla. Bu sayede sağlıklı bir kilo alacaksınız ve hayatınız daha sağlıklı olacak. Ve siz, bu yiyeceklerden kaç tanesini günlük tüketiyorsunuz?